下肢三宝：前蹲摇摆农夫走。
大部分的时间，都用于练朴实的功，而不是炫虚华的招。
当你开始思考该使用哪块肌肉去做动作的时候，动作就已经变得不自然了。
领车显技术，跟车更显技术。
易筋经·小无相功·龙象般若功
一手蛇缠臂，一手棒打蛇。
波澜不惊。
做动作不贪重量，只要脚有根，身有轴，劲有循环，便是大动作家。
越简单，越耐久；越朴素，越专注。
隐公的英雄体操。
不做无聊之事，何遣有涯之生。
饭前开胃
骄傲是训练者的毒药
饥寒之中找不到荣誉感，虚弱之下不可能立威严。
昨天shenou做了4遍hotel，老婆说晚上做梦也是这个背景音。今天刚做了一遍，被老婆叫停不给玩了，说影响睡眠质量。
送走一些装备，整出一些空间
《文旦与肩胛》最后一集，因为吃掉了
很清真
力量在荡漾
大部分的时间用于简单的训练，剩下的时间在思考，如何让训练再简单一些。
