灵猫舒背功
磨豆功
蛙跳
金蟾八字胯
灵猫游龙功
松肩活背放松腰椎
松腰活背放松肩髋腰背
金龟晃海，这个动作太舒服了
动物流佛系训练，无固定套路，自由发挥
扶阳摇胯
瑜伽对肠道排气的益处
毛毛虫3
金蟾开胯
今天的瑜伽作业呢
开髋展背放松腰椎
女性力量瑜伽｜深度后腿伸展
松肩活背，灵活肩胛骨，缓解上背部紧张#脊柱健康#松肩活背#灵活胸椎#肩胛骨放松#体态矫正
开髋热身 ｜久坐档必练，改善久坐腰痛，屁股酸痛
普拉提｜四点支撑脊柱延展，灵活腰背
