【富贵包 矫正】 15分钟跟练！ 拉长脖子、稳定颈椎、改善大包包！
富贵包经典动作，开弓射箭精讲
改善富贵包——15分钟跟练，就一个动作：开弓射箭
消除富贵包：20min全程跟练！改善颈后大包，稳定颈椎，拉长脖颈
这种富贵包，必须同时改善胸椎！
2步改善颈后大包、富贵包：打开下端颈椎，稳定深层颈椎
富贵包必练“开弓射箭”，7分钟完整跟练！
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平背型富贵包，最难的富贵包！需要练胸椎
脖子前倾和富贵包，抬头类动作只会越练越严重
诡秘 你的颜值被头前伸封印了
富贵包就是这里卡死了，根本不会动。 打开下段颈椎-上段胸椎活动度，就能改善
美背开肩！练好这一个动作就够了
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当你还在质疑，她10几天富贵包已经山穷水尽 - 体态大师10000个真实改变
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这动作，凭啥能矫正头前伸？
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