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【growingannanas】30分钟无重复HIIT翘臀&腿部紧致训练|201209
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帕梅拉 - 15分钟新手瘦腿塑形|全程站立,主练大腿内侧、臀部和小腿|只需椅子+一本书
【growingannanas】周二虐腿日|30分钟无重复臀腿轰炸HIIT训练|201216
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34min|无跳跃全身站立式高强度哑铃|抗阻训练|growingannanas
【安娜growingannanas】新手锻炼合集-Day2-25分钟核心腹肌训练-无需器械
【安娜growingannanas】20分钟有氧力量组合训练-配合哑铃
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帕梅拉 - 20分钟全身塑形普拉提|慢速线条雕刻 垫上低冲击