【安娜growingannanas】20分钟腿部力量训练-无需器械

安娜20分钟哑铃手臂塑形 新手无氧塑形 改善体态 瘦背瘦手臂新手友好无氧塑形

【安娜growingannanas】20分钟普拉提训练-无需器械

Eleni Fit - 8分钟舞者瘦小腿训练｜塑造纤细线条·零器械·无重复

【安娜growingannanas】8百万庆祝！30分钟全身训练 - 无需器械

帕梅拉 - 12分钟侧臀训练｜臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材 膝盖友好 无深蹲跳跃 地板训练低冲击 (Pamela Reif Official)

帕梅拉 - 10分钟 直背训练｜改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成

帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动后全身伸展 有效放松肌肉 增强灵活性

帕梅拉 - 30分钟新版三部曲｜电音心跳加速

在床上就可以做的20分钟特快瘦大腿操 2星期内明显见效【Coffee林芊妤】

【安娜growingannanas】成长挑战3-25分钟上半身训练-配合哑铃

【安娜growingannanas】力量训练四周计划Day5-25分钟徒手训练-无需器械

帕梅拉 - 10MIN 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)

Eleni Fit - 15分钟暴击臀腿训练｜全程站立·无跳跃·燃脂塑形·无重复

【安娜growingannanas】40分钟HYROX组合训练-配合哑铃

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【安娜growingannanas】40分钟腿部+臀部训练 - 无需器械

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【growingannanas】30分钟哑铃上肢综合训练｜肩胸手臂•慢速•专注