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坐位体前屈深度解码

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2026-06-02 21:00:00

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老铁聊体测发消息

专注13年体测 · 服务3000+机构讲透每个体测项目学生/中考体测丨专项体测丨公考体测丨体育单招

今天拆解争议最大的体测项目——仰卧起坐，争议点在哪？有哪些测试、练习风险是教练必须知道的？核心力量怎么安全系统地练习？

06:10

让学生闻风丧胆的800、1000米究竟在测什么？不同年龄人群的练习重点完全不一样，今儿给大家深度拆一拆

05:23

引体向上可能是中国体测里“最难”的项目之一，今天来深度拆解它为什么这么难

06:48

教练必知的立定跳远真相，测的根本不是下肢力量！闭坑传统误区，重塑训练逻辑。

07:25

坐位体前屈深度解码

05:14

深度拆解50米跑，小学生、中学生、成年人的测试目的和训练逻辑

04:38

今天详细拆解一下最考技巧的力量测试——实心球前抛。实心球究竟在测试什么？有哪些细节是一定要知道的？成绩不合格或者卡瓶颈该怎么系统地进行训练？

06:30

1分钟跳绳，为什么和别的体测项目完全不是一回事？它在测试什么能力？该怎么高效地评估和训练

06:34

立定跳远测试深度解码，拆开细看，测试的根本不是下肢力量，打破传统误区，重塑训练逻辑。

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立定跳远测试深度解码，拆开细看，测试的根本不是下肢力量，打破传统误区，重塑训练逻辑。

02:43

立定跳远该怎么练？到底练动作更重要还是练力量更重要，先后关系是什么样的？1个3层训练框架帮你梳理清楚。

02:16

100米深度解码的第3-1集，100米作为体测项目有哪些应用场景？该如何发挥它的诊断价值？

03:11

100米跑深度解码第二集，今天讲100米跑怎么观察技术要点，怎么进行数据诊断，也给大家准备了诊断表。

04:41

短跑提速别瞎练！三阶段科学训练指南 100米，短跑速度的系统训练框架，针对不同群体的训练重点，速度训练该怎么合理安排，这条视频全讲清！

03:42

体测深度解码——BMI。一个广为应用，但被称为“不靠谱”的测试，究竟问题出在哪？看完之后就懂了：为什么看着体型匀称但BMI显示超重？

04:21

立定跳远训练，90%的人顺序搞反了。今天给大家一个科学的训练框架，并完整描述其思路。

03:47

肺活量究竟在测什么能力？该怎么正确地吹测试仪？该怎么科学训练提升？一篇视频讲清体测项目——肺活量

03:56

50米×8往返跑到底在测试什么能力？为什么只给5、6年级学生测？该关注什么测试要点，该怎么系统训练？今天一条视频讲清楚。

03:43

800/1000米到底该怎么科学训练？不同年龄有什么训练重点？今天给大家一个完整的训练框架。

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坐位体前屈，只做拉伸没啥用！今天给大家分享一个系统的训练框架，以及不同年龄的练习重点。

03:32

50米跑≠缩短的100米，训练照搬又费又错❌️ 50米训练的核心、三阶段训练框架、不同年龄的区别，一条视频全讲清

03:12

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