超爽鸭子步，提升小腿力量，太难了，练完腿没劲了
中国跤基本功鸭子步，自己在家就能训练！
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我们这边叫“拧七寸”。摔跤必练的动作之一，对整个背后的肌肉群刺激非常的大#运动 #摔跤
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三年站桩，改变太多，真的是眼睁睁 看着他变化
