其实体态改善真的没有这么复杂，除非涉及到病理性了会比较复杂。
很多时候你给到身体正确的刺激，身体就会回到正确的位置上，身体是很聪明的。
人是一个整体，各个关节是一起联动工作的，单关节改善，有是有用的，小用，你不把自己当成整体对待，该怎么样还是怎么样。
头前伸，关联的是胸椎，胸椎下面是腰椎，腰椎长在骨盆上，骨盆侧倾腰椎也会连带着动，所以翘二郎腿容易脊柱侧弯。大腿骨头插在骨盆里，骨盆出问题大腿就容易代偿，形成膝关节不适和足底疼痛。
所以如果你发现你上肢出现问题，或者下肢出现不适，就代表着你上下肢都需要训练了。
反正我真的特别讨厌那些把自己身体拆成一个个零部件的博主，以前就被他们误导做了很多无用功，现在我跟找我咨询的宝宝们了解身体情况，发现她们同样的也被误导。
把自己当成一个整体去训练宝宝，不知道怎么练的，我是提供跟练课程和制定训练计划服务的，欢迎宝宝询问
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