肩颈操跟练版.我是武当小飞龙原创.练完一遍全身轻松
武当八段锦完整带练呼吸口令版
古法养生操!瘦全身太牛了!35min完整跟练版!已瘦25斤
古法健身—颈椎放松(自用跟练版)
每天一遍拉筋操,8个动作,舒活筋骨、畅行气血,还你轻松好身体
【零基础必跳】20min国风燃脂舞合集,连跳三遍消耗380大卡快乐突破平台期
肩颈不好的“根源”就是肩胛骨!100下完全打开,肩颈彻底轻松了
每天坚持十分钟.一周以后瘦一大圈.关键腿有力了.身体越来越好
古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足,百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心许多~
武当武术基本功(马步、弓步、站桩、压腿)系统教学及演示
瑜伽从初级到高级(1-80课)
肾气不足.要经常酸的同学.就练这个动作.每天坚持十分钟
古法健身|30分钟无跑跳跟练,瘦腿瘦腰瘦肚子
居家拉伸.这几个动作能完成说明你的体态很年轻.
快速瘦起来,每天早晚打卡练习三十次,七天时间身体告诉你答案
十二首歌连跳 30分钟燃脂舞 基础入门跟练
一招古法让你强大肾功能,早晚30/60次
八段锦(完整版带口令) 中国人的养生瑰宝!
火爆全网的古法健身.大家还记得吗?我是古法健身发起人.武当小飞龙
这个动作要是每天坚持10分钟.一个月腹肌就出来了