金士程谈练一休一：训练年限在五六年以下的先别考虑了！
金士程谈自己的健美天赋
金士程讲训练：认真和耐心已经能拦住很多人进步了，大重量本身没毛病，但很多人把重量都压到关节上去了！
金士程谈人生：我啃老啃到了26岁，身体也很不健康！
金士程：如果你热爱健美，就不该喷这两个人！他们推动了中国健美的发展！
麦蔻：金士程比我穷的多，也就想带些假货来赚钱了
鹿晨辉：把健身和健美混为一谈的就是阿诺！
刘孟易讲健身干货：大重量控制不住还要大重量吗？
不是烟雾弹！金士程锅包肉备赛，胡吃海塞仍有腹肌拒绝大胃袋
金士程：很羡慕921的精神状态，但我只喜欢健美，长肉真的是太难了…
“不要在健身房脱衣服了！”来自奥赛古典四冠王克里斯的告诫
同样的姿势，同样的名次，土哥真太给力了！
闫老师谈新手练三大项：你去健身房是长肌肉，不是练力量举！
硬拉对神经的消耗有多大
张志有：金士程的肌肉比例很棒惜命且怕扎过多药导致肌肉量还有很大上升空间
水老师给年轻人的建议：不要盲目追求大重量，不要有攀比心！
克里斯给年轻人的忠告：不要碰类固醇，副作用是不可逆的！
李普瑞斯特这是: 眼镜一戴，_________
刚哥谈健身天赋，增肌最大的天赋，大骨架！
金士程的人生哲学：“要对别人负责，不想死的时候发现都是阴影，做一些对大家都有用的事，这样才能收到很多人真心的祝福！”
