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别再枯燥卷腹了 核心力量训练计划分享 全方位打造强力核心肌群

1.6万
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2026-08-25 15:24:39
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2001
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组间歇30s 强化核心抗旋、抗伸展、抗侧屈能力。同时强化核心多角度发力能力,帮助身体在做运动时更好的获得力量传导能力
188cm 80kg 分享运动日常 训练计划
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