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【Samuel Jordan】40分钟单壶铃全身训练

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2026-06-19 09:09:30
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集力量、体能、柔韧性和肌肉耐力于一体的完整壶铃训练 训练结构: 16 个动作 | 4 个训练模块 | 约 40 分钟 40 秒训练 / 20 秒休息 模块间休息 1 分钟 壶铃:20公斤
希望死前都能自由的喝咖啡吃面包,好好干饭,好好运动,健康活着!
客服
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