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[KBodySculpt]45分钟力量普拉提塑形--结合重量训练|HIIT×力量×稳定性|家用垫上普拉提

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2025-01-14 20:02:18

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[KBodySculpt]45分钟力量普拉提塑形 --结合重量训练|HIIT×力量×稳定性|家用垫上普拉提加入我的45分钟全身力量普拉提塑形锻炼吧！这堂跟练会让你全身颤抖并且大汗淋漓。我使用的是5磅哑铃，但你可以根据自己的情况选择更轻的重量，或者使用家中现有的物品来代替。跟练中所有动作都是45秒锻炼、15秒休息，最后我们会进行核心燃烧训练，每个动作连续做30秒。在评论区告诉我你接下来想看到哪种锻炼课程吧。爱你们所有人！ https://youtu.be/FsCxLRZlowM?si=g15qIKrkoxTPxnf0

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