简化24式太极拳教学,分解一次学会
入秋古法养生经络操🍁20分钟跟练|通韧筋骨, 调和气血, 固根基收敛阳气🔥
无极桩教学(自用)
每天10分钟无极桩跟练,改善体态,提升气血,调理脾胃!
陈式太极拳老架一路74式(陈正雷)口令版加字幕
八段锦完整版教程,建议收藏!有助全身气血运行、强身健体,在家也能跟着练❤️
《八式太极拳》零基础学会太极拳,越练越健康!
健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
录屏自用 施元之老师元气导引
站桩:真气养生 疏通经络 增强体质 缓解焦虑 【10分钟 跟练版】
先无极后混元,顺序别乱来
自用八段锦 原版12分钟
先天太极,颠覆你对传统太极的认知
每日一练马步桩 五分钟超越九成人
无极桩站桩教学视频
站桩15min➕八段锦➕拍八虚(个人自用,感恩各位老师)
个人自用|站桩30分钟跟练版
鹤首导引 第二层 自用
施元之老师 无极桩跟练 细节精讲 (自用 转自站桩营)
新手站桩从无极桩开始,调正身形,气血通畅