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绳减肥很简单,四组动作循环,高效燃脂,不伤膝盖!

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2024-11-13 17:57:51
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1.跳绳100个,开合跳30次; 2.跳绳100个,同侧提膝30次; 3.跳绳100个,胯下击掌30次; 4.跳绳100个,做后踢腿30次。 关节肌肉力量差的朋友,可以借助扶他林专业运动护膝AIR系列来保护自己,防止运动损伤。快一起练起来吧,瘦身成功来评论区交作业!
跑步爱好者 全马PB334 工作联系:beijinghoulang@163.com
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