◎今年最畅销健康书，轻松突破55万册！当下日本最夯的医师分享「1日1餐」健康年轻的奇迹。
◎南云医师亲身实证的饮食法，年轻看得见！他现年57岁，却比30岁还年轻！而且骨质年龄只有28、血管年龄26，脑年龄则为38岁！
◎肚子一咕噜，「生命力基因」就开始启动！连续实践52天，你也能拥有从头到脚年轻20岁的身体！
饱食时代，三餐定时定量的营养观已不符合健康的需求，饿了才吃，顺应身体的需要饮食才健康！
避免糖尿病、高血脂、高血压等代谢症候群，1日1餐生活法：「空腹＋吃完全营养＋黄金睡眠」启动生命力基因，连续52天，重新修复身体细胞，让你重头到脚焕然一新。
南云流自由式「1日1餐健康生活法」不勉强守则：
1.不过度严格要求。无法忍受饥饿时，可以摄取一些饼干或果汁。这种程度不算一餐。
2.从能够做到的事情开始做起。不必花时间日行一万步，以正确姿势迈大步走3分钟，效果一样好。
3.改变观念，短时间获最大效果。不只减重，还要腰部紧实、肌肤年轻美丽，52天健康看得见。
