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靠自己很难能扛过焦虑和抑郁...

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2025-11-12 21:09:42

未经作者授权，禁止转载

焦虑与抑郁

心理日记馆发消息

1.每篇日记都是从心理疗愈自己 3.自制视频、内容与配音，请尊重原创 3.私自搬运/盗视频，必究！

最危险的精神状态是无执...

02:41

为什么有些人反应慢？

03:41

被扭曲的共情：心理刻奇

03:51

你最愿意烧钱的地方藏着你的创伤...

04:06

没有王子能“吻醒”ta们...

03:40

为什么宁愿爱纸片人也不想回到现实？

03:35

这几个不易察觉的自杀征兆，请看见ta们！

03:07

别再拿“双相”当人设！你以为的潮流，其实是毁掉生活的深渊

03:36

越懂事的人越委屈？

02:32

从喜欢玩的游戏看出一个人的性格特质

03:28

为什么高敏感人很难交到朋友？

04:55

长期缺爱的人都有哪些下意识动作？

05:04

情绪这个东西，有时候是不讲道理的...

03:05

有些人好像永远活在"备战状态"...

02:50

感官过载的八大迹象，你有过吗？

04:09

你以为是正常的九种创伤反应...

04:13

你真的绷得太久了...

03:03

贴在你身上的纸条，上面写着别人对你的定义...

02:58

身体上的伤早就好了，心里的疤一直在

02:58

你知道那是假的，但你不想出来...

02:50

你提前把担忧过了一遍又一遍...

02:28

不是没感觉，你只是把自己藏得太深了...

02:35

你比任何人都想止住眼泪，但你做不到...

02:43

感受爱，其实是一种能力

03:12

身体已经躺下了，但你的心还没有...

02:17

突然不理人的冷淡，往往是情绪力竭

02:28

刷了一整天手机，为什么比上班还累？

01:50

为什么现在很多孩子会害怕袒露脆弱？

01:53

尴尬与自卑往往相伴而行

01:35

为何共情力强的也会情感漠视

02:49

容易焦虑的人到底在想什么？

01:46

童年创伤会在首次体验到“被爱”时爆发

02:39

你有过这种念头吗？其实他它只是一个信号！

01:41

为什么“要开心”反而让人更痛苦？

03:29

内向的人的内心独白

02:55

越不让我做的事，我偏要做...这是你吗？

04:42

那个让人省心的孩子，可能最让人心疼

04:27

当现实变得“不真实”，孩子便会整天捧着手机

05:04

睡前拖延不是不困，是不舍得结束这一天...

04:00

为什么你一没网就心慌？不看手机就不安？

03:56

看短剧看上瘾？你到底在经历什么？

03:46

深度解析梦女，你了解梦女吗？

04:54

泪失禁深度解析，你只是比别人更容易排毒

04:17

情感缺失的人，究竟是什么样的？

03:02

高敏感人...是什么样的心理呢？

02:47

追星对追星的人来说，意义早已不是“追星”

03:16

你为什么做事情越来越没耐心？

03:43

你用错了方式的“自我调节方法”

03:56

成功才是成功之母，失败顶多算后妈...

03:17

长期缺爱的人，内心里都住着一个没被好好爱过的小孩...

05:14

亲爱的小孩，这些年你过得还好吗？

05:32

容易内耗的人的特征，你占了几个？

03:36

一个人心智成熟的八个阶段，你经历过几个？

03:25

野马效应：毁掉你的不是事情本身，是你对事情的反应

03:46

在被生活的利刃逼到墙角时，这些念头在替你呼救

03:57

失眠的人，其实是不敢闭上眼...

02:39

一直在欺负自己的人

05:23

如果你一直沉溺在幻想里，会发生什么？

02:34

你了解真正的二次元吗？很多人都误解了

04:25

从小被教育避而不谈的东西，最终会化作自身的压抑...

03:01

内耗焦虑的人其实是高能量人，用于创作将是绝杀

05:00

你脑子里是不是总冒出“怪想法”？

01:55

独属于高敏感人的内心独白

03:17

如何爱上老己？

04:55

读懂孩子抑郁背后真正的原因

04:24

给抑郁者的一封来信

01:52

抑郁焦虑：当情绪变成牢笼

04:17

小事不解决，最后可能会变成大麻烦

02:42

越努力越焦虑迷茫？摆脱优绩主义很重要

04:53

我真的很讨厌拧巴的自己，可这就是我

05:42

把自己活成一件物品：自我客体化的无声困境

04:14

一个人生气的样子，藏着他最真实的样子

04:54

为什么晚上更容易说真心话？

02:34

长期处于“有毒环境”中，智商真的会下降...

03:02

对男性的紧张感：当心理防御成为一种习惯

04:26

对某个画面感觉似曾相识？却又想不起在哪见过？

03:06

泪失禁的你，不要再责怪自己了

03:12

抑郁的人的内心独白...

02:55

比“冷暴力”更隐蔽更难以察觉的“沉默效应”

02:44

那样的环境里，你保护自己活了下来...

02:57

为什么你总会爱上同一类人？

02:20

一个人对待世界最好的方式：祛魅

01:55

脑子里总卡住某个念头，停不下来怎么办?

02:58

一个人待着的时候，脑子里就开始演电影...

01:56

觉醒的高敏感人通常会很有主体性

02:34

假期的戒断反应还是太强了...

02:21

为什么你总是因为一些小事就生气？

02:57

心理学中的防御机制“解离”

02:24

为什么AI会变成越来越多人的“情感搭子”

01:52

除夕快乐，扫除今年的乌云，新的一年累了就慢下来，这没关系。

01:53

你掉入过“愤怒诱饵”的陷阱吗？刷手机一肚子气？

02:14

玩游戏时你选择的分路是否也透露着你的性格密码呢？

02:57

春节其实可能是一场“年终考试”

02:50

一定要停止对自己的灾难化想象

02:23

聊聊“总觉得是被人害了我”这种心态，以及怎么走出来...

02:23

你进入过“心流状态”吗？

02:38

那些不明原因的情绪需要被你看见...

02:14

你知道反社会人格有多可怕吗？

02:30

习得性无助：你的大脑在帮你“提前认输”

03:33

抑郁情绪小自测：最近的你状态还好吗？

02:52

你靠近我一步，我就后退一步，但是我又想你靠近...

03:42

为什么有些人会因为疼痛和贬低感到安全...

04:03

强者思维是什么样的？和普通人的区别在哪？

03:11

你以为自己没耐心，其实是感官过载

03:02

性格越乖的孩子越容易出心理问题...

03:11

高敏感可以是惩罚，也可以是天赋

03:16

焦虑测试：看看最近的你，是否需要慢下来

03:17

为什么你无论睡了多久都还是一直很困？

03:29

为什么你明明没事，却总感觉要“出事”...

03:23

长期的情绪高压，会让心脉受损...

03:37

和自己“谈恋爱”，是世上最安全的孤独...

04:02

当你被贴上"有问题"的标签后究竟有多可怕

02:32

我总在盼望最好，但永远准备接受最坏...

03:18

我反复激怒你，就等你失控的那一秒

01:59

抽象的人往往智商高....

02:07

人生难题：明知终点和结局，为何要来这一趟？

04:19

为什么你总是“充电两小时，待机五分钟”？

02:19

为什么总感觉有人想害自己？

04:01

精分的世界：全世界都在骗我，包括我的眼睛和耳朵…

02:50

小心！这种过度的“对自己好”可能在悄悄毁掉你...

03:22

为什么你总觉得自己不够好？

03:25

追星是“学坏”？很多人都误解了…

03:12

感谢没有放弃的自己，未来我们继续并肩...

02:17

明明不饿，但却动不动就想吃东西？一吃还停不下来...

02:55

总是无法专心做事，注意力无法集中，是不是你？

02:52

躺上床反而更精神？想睡个觉太难了

02:52

你幻想过被爱吗？其实它透露着...

03:51

为什么你那么容易生气？

02:14

总是为还没发生的事情，提前消耗自己的情绪

03:57

长期待在家里会容易出现心理问题...

02:35

你知道“梦女”吗？

04:18

他人即地狱？当“被看见”成为痛苦...

02:50

你是否总喜欢自言自语？其实这不是病...

02:23

自闭不是性格，是个需要被看见的世界...

01:56

全体挂科的一课：性教育...

02:11

颜色心理学：从喜欢的颜色判断性格

02:45

为什么有些人总在反驳？看看杠精的内心世界

01:57

你以为这是爱干净爱整齐？强迫症远比你想象的更痛苦...

01:57

拖延症不是懒，是你内心的恐惧在作祟...

02:08

一个人什么性格看他吃饭就知道了

02:38

你睡前是否有个关不掉的“夜间剧场”

02:40

经常陷入某件事情无法自拔，这或许是“思维反刍”...

02:20

双相的人生，是一半躁狂，一半抑郁...

02:33

到底什么样才叫好看呢？拒绝容貌焦虑！

02:43

那些止不住笑的尴尬瞬间，背后原因是什么？

02:58

消失幻想：是你内心最无助时发出的求助信号...

02:31

抑郁情绪小测试：你中了几条？

01:35

暴风雨里的你，终将成为更强大的自己...

02:40

你为什么会缺爱？总拿着杯子满世界讨水喝...

02:46

那个笑的最开心的人，或许内心最悲伤...

03:03

失控的疼痛，你的身体正在替你承受情绪...

02:21

清醒地做梦，我活在两个世界..

02:25

我不是想哭，是眼泪自己先流下来的...

02:35

我一切都好，但内心空了一个洞...

02:52

看完你还喜欢病娇吗？是极致浪漫还是情感恐怖片？

01:50

为什么现在“发疯”的人越来越多？

02:44

高敏感，是馈赠也是痛点...

02:05

靠自己很难能扛过焦虑和抑郁...

02:05

今天我们解读一下“梦女群体”

02:20

我好像失去了爱一个人的能力...

02:33

心理学中5个顶级思维，让你见招拆招！

02:04

为什么你好像什么事情都没做就已经很累？

02:30

为什么你会无缘无故讨厌一个人？

02:05

为什么低认知的人这么可怕？

02:45

二次元只是纸片人？一个视频教你读懂孩子为何沉浸二次元

02:50

你是不是经常感受不到快乐或者悲伤？这可能是情感缺失...

03:37

你也在偷偷惩罚自己吗？警惕这种自虐式的快乐

03:07

为什么你一到晚上就舍不得睡？

02:19

孩子沉迷追星的背后，是对自我的更高追求

01:25

你从来没有亏待任何人，唯独忽略了自己...

01:44

我不是真的冷漠，我只是想保护自己..

01:22

你有遇到过每次聊天都会加表情包的人吗?

00:54

长期被骂的人，智商真的会降低吗...

01:35

我看作珍宝的天赋，在你们眼里只是白日做梦...

01:53

一个人的共情能力怎么样，看ta对从宠物的态度就能知道

01:46

其实“解离”不是隔绝，而是我在保护自己...

02:13

大部分孩子都有过死亡幻想，这背后原因是什么？

02:18

今天我们讲讲...如何走出“缺爱”的里困境

01:48

那些无法止住的眼泪，其实是你情感细腻的证明...

01:31

今天我们讲一讲...心理学上的躯体化

01:55

问你个问题.. 你知道什么是阳光型抑郁吗？

01:52

为什么说意志力却强越容易抑郁？

01:43

人格测试：请根据你的第一直觉来回答...

01:27

今天我们讲一讲：什么是清醒幻想症...

01:41

死亡幻想：是孩子在绝望时发出的求助信号...

01:44

心理医生最怕这种人

02:49

你知道追星是什么感觉吗？

03:27

为什么现在的人都喜欢玩手机？

03:56

为什么我们越来越不会“好好说话”了？

03:50

追星是不现实、是逃避？其实他们比谁都清楚

02:42

什么时候抑郁和焦虑变成“潮流”了？

02:04

被禁止追星的孩子，为何更容易抑郁？

03:20

喜欢二次元的人，心里在想什么？

03:51

你看着镜子里的自己突然觉得这人好陌生...

03:50

你有过想彻底抹除自己的痕迹吗？

04:15

他们虽然不会自杀，却期待着一场意外...

04:44

你听说过弥赛亚情结吗？

03:57

为什么有的人会爱上纸片人？

03:24

ADHD人群的真实痛苦应该被看见...

04:32

心理学上的退行—行为变得像小孩

03:20

造出一个“假的我”，来应付这个世界

02:48

抑郁的“礼物”——黑色生命力

03:21

疏离型的“我不需要”其实是内心创伤在作祟

02:04

人一定要避免过度自我分析

03:27

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