快来加入这套适合孕早、中、晚期的孕期有氧舞蹈训练，让我们一起挥洒汗水、舞动能量，希望你练得开心哟🤍
开始前请咨询医生，仅完成孕期安全动作，您需对自身安全负责。拍摄时我孕27周。
❀ 全身训练
❀ 节奏：40秒动作/10秒休息
预计卡路里消耗：200-250大卡
热身 00:00 - 03:12
训练 03:12 - 29:55
拉伸放松 29:55 - 33:16
个人卡路里消耗量存在差异，本数据仅供参考。
【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。
