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第36讲如何锻炼长时间专注力

9.9万

222

2024-01-31 11:47:13

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如何做到一天连续十几小时做同一件事(除了几乎忽略不计的休息时间外)? 我是可以做到的. 我发现要做到这一点, 需要达成很多条件, 比如要有充分的动机, 大脑要处于长时间的兴奋状态(但是是低兴奋状态, 一旦亢奋就不能持久), 等等. 我讲了长时间专注的好处, 也分析了锻炼长时间专注力的方法. 希望对大家有所帮助.

Maki的完美算术教室发消息

我想成为一束光。26岁，多伦多大学数学博士在读，方向是解析数论。目标是更新完本科数学所有课程，发布大量认知类讲座，现在在思考要不要做习题课

第1讲上如何高效地读数学书

59:44

第1讲下如何高效地读数学书

21:48

第2讲如何选择适合自己的数学研究领域？

44:16

第3讲如何燃起真正的热情？

01:53:12

第4讲如何变得学术自信？

49:42

第5讲学习的动机

57:32

第6讲如何克服自己的无知和无能（上）

01:02:09

第6讲如何克服自己的无知和无能（下）

54:16

第7讲成功是完全的着迷

47:15

第8讲如何劝说自己

53:24

第9讲如何学好一门新的课程

01:00:29

第10讲如何提升学习的专注力

01:05:49

第11讲预备队思想

48:26

第12讲费曼学习法

01:07:44

第13讲如何爱上数学

57:42

第14讲如何做好新年计划

01:33:55

第15讲日拱一卒的正确打开方式

01:16:40

第16讲有限游戏的攻略方法

01:17:35

第17讲本科数学学习顺序

02:00:01

第18讲超前学习法

47:05

第19讲 Maki常用的软件/工具

39:51

第20讲谈谈时间管理

59:29

第23讲谈谈认知谬误

01:00:20

第22讲不完美的完美主义

01:00:00

第25讲十合一讲座 (十个主题)

02:11:10

第26讲用项目管理的方法学习

01:02:18

第27讲人生管理系统

01:02:41

第28讲如何克服"好学生心态"

01:02:57

第29讲如何克服手机刷屏上瘾

01:03:01

第30讲如何保持精力充沛

01:04:32

第31讲日拱一卒的定量分析

01:44:19

第32讲如何克服深夜焦虑

01:04:26

Maki六万粉丝纪念特别视频-教育的未来

01:11:13

第34讲如何制定新年计划 (2024年)

01:06:50

第35讲怎么做讲座

58:43

第36讲如何锻炼长时间专注力

01:12:05

第37讲如何高效读数学书

01:41:01

第38讲延迟满足与奖励机制

01:18:58

第39讲如何选课

07:47

第40讲如何读论文

17:01

第41讲如何找到自己的兴趣

14:19

第24讲如何克服偷懒?

21:20

第43讲如何适度偷懒

15:35

第44讲出国读研的准备

08:04

第45讲如何找到感兴趣的研究方向 (上)

19:35

第46讲如何找到感兴趣的研究方向 (下)

22:11

第47讲如何与负面能量大的人相处?

18:59

第48讲如何做到一心多用

20:51

第49讲完全自学数学的方法

17:35

第50讲不依赖老师怎么学得更好

23:19

第51讲如何享受孤独

20:24

第52讲如何写总结更有效?

21:31

第53讲如何备考博士资格考试?

26:45

第54讲学习中的自我反馈

16:15

第55讲数学概念的长期记忆法

21:51

第56讲如何克服拖延症

11:15

第57讲如何维持热情

10:07

第58讲如何自我反思

11:09

第59讲时间不够怎么办?

09:27

第60讲学习的时候犯困了怎么办

12:08

(7万粉丝纪念) 第61讲如何摆脱环境的负面影响, 成为温柔的人

17:46

第62讲如何避免用力过猛

10:35

第63讲如何听一节课

19:17

第64讲如何做到内心强大

18:46

第65讲如何避免犯低级错误

09:41

第66讲和教授交流的方法

12:27

第67讲如何开展学术研究

14:09

第68讲如何选择数学书

09:23

第69讲非纯数专业如何学数学

07:11

第70讲如何记忆

16:24

第71讲复盘的具体方法

19:08

第72讲如何高效复习数学

08:59

第73讲如何有效地思考问题

17:18

第74讲战略规划的表格法

17:12

第75讲如何平衡直观与细节

13:53

第76讲批判性思维

21:40

第77讲如何做到慎独

18:48

第78讲如何做到一题多解

13:39

第79讲如何应对情绪负债

24:49

第80讲如何提高时间利用率

20:03

(8万粉丝纪念视频) 第81讲人生只有两种活法

26:35

第82讲如何预习更有效

19:23

第83讲如何安排自学的时间表

21:43

第84讲数学题应该怎么刷

15:04

第85讲如何做到心无旁骛

11:26

第86讲如何找导师

15:44

第87讲如何克服胆怯心理

15:37

第88讲如何以正确的心态面对考试

15:12

第89讲如何把知识给别人讲明白

16:04

第90讲如何搞定应试数学

19:26

第91讲如何记忆数学题用到的技巧

17:40

第92讲如何解决完成目标后的空虚感

13:40

(9万粉丝纪念视频) 第93讲教育与传承

25:46

第94讲如何应对负面反馈

17:45

第95讲如何与过去的负面经历和解

14:17

第96讲运气在人生中的意义

17:25

第97讲如何在假期弯道超车

12:15

第98讲关闭个性化推荐的意义

21:25

第99讲谈谈高中到大学的衔接

17:02

第100讲怎么进入更好的状态

17:17

第101讲如何调节考前心态

14:06

第102讲记住自己的思考结果

08:04

第103讲如何克服精神内耗

14:35

第104讲如何像玩游戏一样不断进步

21:59

第105讲如何像看视频一样看书

12:42

第106讲关于学习英语的一些建议

36:12

第107讲再谈费曼学习法: 怎么更好地编排内容

13:06

第108讲如何利用碎片时间复盘

13:19

第109讲如何在短时间内理解新的数学概念

22:24

(10万粉丝纪念视频) 第110讲做成一件事

27:30

第111讲假想敌思想

12:38

(大讲座) 第112讲如何改掉坏习惯

58:54

第113讲如何搜索资源

20:42

第114讲 ChatGPT使用教程 (以数学学习为例, 模型: GPT-4o)

21:43

第115讲如何调节情绪

43:47

第116讲如何提高执行力

37:48

(11万粉丝纪念视频) 第117讲无之为用

20:40

第118讲如何把讲座观点转化为实践

23:24

第119讲欲望与祈愿

57:33

第120讲如何走出虚无主义

28:22

第121讲如何提问

19:09

第122讲如何记笔记

12:14

第123讲如何成为一个10万粉丝up主

40:42

第124讲如何学会不嘲笑别人

16:21

第125讲自学遇到问题如何解决

21:06

第126讲如何提升自己的安全感

22:32

(12万粉丝纪念视频) 第127讲我的教育理念

43:13

第128讲如何激发强烈的紧迫感

21:11

第129讲如何处理人际关系

25:24

第130讲谈谈天赋和努力

31:39

第131讲刻意练习

59:59

第132讲提高效率的方法

42:02

（13万粉丝纪念视频）节能与习惯

21:25

第133讲什么时候应该写讲义

27:09

第135讲听课跟不上老师速度怎么办

17:39

第136讲在本科怎么应对水课

15:32

第137讲阅读方法和计划

23:30

第138讲反控制和反PUA的方法

48:11

(14万粉丝纪念视频) 第139讲如何迅速适应新环境并脱颖而出 ~ 变化中的风险和机遇

29:40

第140讲如何克服完美主义

16:34

第141讲如何克服畏难情绪

38:22

第142讲如何客观看待问题

18:57

第143讲开学后如何调整状态

21:44

第144讲积极心理学和我的故事

19:00

第145讲积极心理学的PERMA原则

33:14

第146讲 VIA性格优势

30:58

(15万粉丝纪念视频) 第147讲在优秀的环境调节自卑心态

35:07

第148讲怎么跟教授搞好关系

14:28

第149讲如何将数学应用到日常生活

39:26

第150讲 Maki的本科数学学习经历

22:21

第151讲跟不上课程进度怎么办

12:47

第152讲 Maki的助教经历

19:53

第153讲如何做到有效收藏

22:46

第154讲如何整理并归档资源

29:12

第155讲如何在考场上发挥出自己的水平

22:17

第156讲为什么要抽出时间运动

19:12

第157讲如何抽出时间运动

04:32

(16万粉丝纪念视频) 第158讲内向的人如何锻炼社交能力

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第159讲如何打破学习资源的信息差

15:15

第160讲怎么和父母深度交流

15:13

(17万粉丝纪念视频) 第161讲死亡的意义

50:51

第162讲低谷时要不要马上调整

24:35

第163讲耐烦的重要性

25:29

第164讲如何闹中取静

21:58

第165讲如何快速恢复注意力

12:33

第166讲如何通过情感依赖规避物质依赖

19:10

Maki's Lab新组员Jay的采访来了!

14:03

第168讲直播答疑

01:31:24

第169讲 4C 法则

29:00

第170讲日常化思想

24:09

第171讲如何提高表达能力

35:01

(18万粉丝纪念视频) 第172讲如何找到毕生的追求

41:48

第173讲为什么要让知识更易得

15:24

第174讲减法思维

34:42

第175讲如何锻炼抽象思维能力

57:51

第176讲上课时如何与学生互动

36:12

第177讲如何以研究为目的地学习

21:50

第178讲寒假逆袭攻略

37:18

(19万粉丝纪念视频) 第179讲高效学习策略分享

32:42

第180讲阅读国外数学教材的建议

27:23

第181讲学习小组的创建与运营

48:16

和叶修老师连麦 [直播回放]

35:45

第183讲北美申研的流程与方法

27:14

第184讲面试技巧分享

32:02

第185讲如何找到实践的乐趣

30:20

第186讲如何瞬间进入状态

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第187讲 Maki给高三生的鼓励和建议

15:04

第188讲多线程工作的方法

30:06

(50舰纪念视频) 第189讲数学区up如何在一个月内获得50舰长

01:18:24

第190讲如何调整作息

19:28

第191讲如何克服厌恶与痛苦

18:14

第192讲如何提高工作效率

37:21

第193讲如何克服倦怠感

08:50

【互动高光】努力不一定对，方法更重要

01:24:06

做别人做不到的事情 (1个半小时大讲座, 21万粉丝纪念视频)

01:16:38

数学高效学习法: LaTeX 刷书法, 把数学书转成LaTeX 文件

47:28

LaTeX刷书法现场演示如何快速把一本书变成Overleaf文档

09:51

第198讲创作的意义

39:07

第199讲如何提高行动力

26:50

第200讲如何知道自己真正想要的是什么

25:55

[新的开始] 第201讲如何避免成为NPD (自恋型人格障碍)

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【22万粉丝纪念视频】关于交友的一些建议

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第203讲成长型思维

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第204讲英语语法概述: 如何读懂一篇英语文章

01:00:19

第205讲 Maki给考研学生的鼓励和建议

01:45:07

第206期给up主的一些建议和鼓励

01:29:42

第207期控制与被控制 PUA与反PUA

01:11:52

第208期我对知识付费的看法

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第209期 Maki过去几年的一些收获

09:54

第210期学习高原期: 时间 vs 效率

44:01

第211期如何用AI辅助费曼学习法

42:37

第212期如何快速用AI做出一个产品Demo

36:31

第213期如何利用内驱力长时间专注学习

15:45

第214期 AI发展下学习和教育的前景~以一个数学博士生+B站知识区up主的视角讲起

01:24:01

大考之后保持学习惯性的方法

07:26

如何处理好亲密关系

33:10

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