新手也能练的武当道家八段锦完整跟练版（带呼吸法+4k超清）【哔需练练】

Name: 新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法+4k超清）【哔需练练】
Uploaded: 2025-06-21T05:38:18.000Z
Duration: 12 min 45 s
Channel: 武当韩湘子
Description: 八段锦又名“拔断筋”、“千八除疾道功”，官方记载距今已有八百余年历史，但最早可追溯至马王堆汉墓出土的导引图。八段锦以道家经脉基础理论为基础，通过特定动作达到锻炼经脉起到“祛病延年”之效果，功法练习强度适中，较为适用广大群众。