道门【混元桩】教学 所谓百练不如一站
道长：马步五分钟，什么都打通~
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道门【归元桩】教学 每天站一站，效果不解释
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道长：蹲四平马，这样才不伤膝
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施元之老师 无极桩跟练 细节精讲 (自用 转自站桩营)
站桩（混元桩）的具体练法和要领！
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