超级经典动作
要想身体棒，马步先蹲好
开胯是练功热身之一，武术传承班基本练习
一招教你马步画圆，每天3分钟，面色红润，气血十足！
道家升阳蹲，七天胜过年轻人
教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
彭祖之术练到老，强到老。
四平马一分钟蹲不蹲？
这下好了，脚磨破了…
古法开龙脊，撑筋拔骨，拉筋调气，赶紧收藏！
真正的马步就要这样扎！四平八稳，锻炼腿力
道家胯根之力
还是得穿鞋啊~
一招古法让你强大肾功能，早晚30/60次
道长：马步五分钟，什么都打通~
第四天……偷学横叉，我这跨算是废了==
在峨眉山第一山亭露一手～等你和我们一起传承非遗武术
看看这个蹲马步的动作，你能坚持多久，80多岁高龄的武当山曾师父，亲自示范演练，眼平视，手平端，腿平蹲，前不能坐，后不能靠，正身收心，含胸拔背
终于拍了太极冠军打太极！
古法开胯太牛了，每天3分钟，伸筋拔骨，灵活关节
