减脂第十一天：你们开始了吗
哪怕多加一磅，也比原地踏步要强
空腹体重77公斤，第二阶段第二周，140KG4次3组完成，容量组完成
接下来登场的是145公斤2×2
你们先减
这个体脂拿下新极限裸肘170公斤，太爽了，以为百分百被压的
天气冷了越来越馋了
再减1公斤脂肪
每减干一次，都会变的更强
对于普通爱好者而言，能不能打比赛不是目的，能不受伤一直练下去才是关键
下腹爆血管裸肘2.2倍体重达成，下次就是170了，稳步推进
减脂期力量掉的最明显最多的，应该就是卧推了
这下出杠舒服多了
第二阶段第二周，服了4×3第三组最后一个没有触胸，补了一组，强行改成4×4
狠心减一次脂，你会发现自己像换了个身体
侧平举
今天练胸，和小伙伴冲个卧推极限
减脂进度75%，碳水只剩170克了
练完腿走不了路了
很久没在外面的健身房锻炼了，大家都很热情
