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不吃糖就健康了?你戒掉的可能是“假糖”

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2026-02-26 07:20:00
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北京大学临床医学博士;工作在一线的ICU医生;中国好书、文津奖著作《命悬一线 我不放手》作者;中国好书《薄世宁医学通识讲义》作者
薄世宁医学通识
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简介
关于儿童健康,你一定感兴趣的七个问题
19:19
见过太多生死后,医生教你如何“鸡娃”
21:13
让你加速衰老的3大元凶,你中招了几个?
31:18
少吃这四大类食物,有助于改善免疫、延缓衰老
06:08
长期吃素食,会营养不良吗?
06:57
做好以下四点,大大降低食管癌风险
06:09
身体好、寿命长的人,睡觉有5个特征
07:50
肚子大、血压、血糖、血脂高,警惕这种综合征
05:24
即使希望渺茫,也没有父母会放弃孩子
04:17
只需三招,改善代谢综合征
04:38
过度运动可能致命,如何避免运动性免疫崩溃
03:46
每天吃点核桃,居然真的“补脑”
03:18
四个好方法,改善春季emo
04:52
病了别怕,ICU医生手把手带你一起“破局”
15:43
打带状疱疹疫苗,居然有可能预防老年痴呆
04:56
更年期怎么办?要不要补充雌激素?
04:22
如果没有希望治愈,什么是病人的尊严
02:58
逆转、稳定斑块,降脂的同时要“抗炎”
05:17
长期服用他汀类药物,痴呆的风险不升反降
03:46
更年期怎么办,要不要补充激素?
06:19
卵巢早衰怎么办,科学应对不发愁
03:16
当你不服输的时候,其实它一直在为你博动
03:13
经常熬夜的人,身体要付出哪些代价
03:01
喝酒脸越红越能喝?你灌他后果可不小
02:43
糖尿病的遗传风险到底有多大?
06:30
减肥过程中的“绊脚石”能量补偿
03:01
吃哪些药之后,不能喝酒
04:36
吃这十类食物,有效降低慢性炎症
04:43
出现这五个症状 你可能胰岛素抵抗了
04:03
从210斤到51斤,“厌食症”女孩的自救之路(上)
15:10
从210斤到51斤,“厌食症”女孩的自救之路(下)
18:04
新冠又来了 哪些人要用抗病毒药?
03:08
存钱不如存肌肉 四招教你长肌肉
03:34
运动,预防癌症最好的方法
01:46
泡菜这样吃 可以带来四个好处
04:31
做好三件事,逆转胰岛素抵抗
06:20
四个步骤缓解他汀引起的肌肉疼
04:51
为什么在健康的时候,一定要找个能托付的人
02:51
一周几天吃辣椒,延缓衰老的效果最好?
02:25
每天吃点花生,保护端粒、延缓衰老
02:33
怎么算过度运动,六个身体的“求救信号”
02:25
这些体检报告,没啥大不了
04:27
什么是病人的尊严?
03:40
蜂蜜止咳小妙招,科学验证更有效
03:07
人为什么会得癌症?
04:11
经常跑步的人,身体会发生7种变化
03:31
老年痴呆有多可怕?积极预防阿尔兹海默症至关重要
04:29
对寿命影响最大的,是遗传因素还是生活方式?
03:56
做好五件事,大大降低2型糖尿病的发病风险
03:40
改善人体免疫,降低患癌风险的八条建议
07:07
体检报告里的窦性心律不齐,到底有多严重?
03:28
看过了蹲在ICU门口的父母,你还觉得“鸡娃”重要吗?
03:43
这体检结果一定要重视
06:10
饭吃七分饱,健康好处真不少
03:21
长期吃他汀什么时候能停药,会不会反弹?
03:41
三个生活中常见错误,估计你第一个就错了
02:01
做好这四件事,降低慢性身体的炎症反应
07:52
喝酒脸红变脸白,到底能不能继续喝?
03:10
咖啡喝对了是健康饮品,喝错了就是“甜蜜陷阱”
04:47
胆固醇高的人,日常饮食应该怎么吃?
04:24
避开这八件事,降低猝死的风险
06:55
做好五件事,改善动脉硬化
09:09
饿久了会低血糖?低血糖的人可能有这五类症状
04:22
多吃膳食纤维丰富的食物,对健康能带来五个好处
03:31
一个“最倔”的家属,让我懂得了什么是爱
06:30
体检发现息肉别害怕,一口气给你讲明白所有息肉
04:42
红肉吃太多会得结直肠癌?怎么吃红肉才更健康
03:09
经常喝茶,能给身体带来什么好处
03:35
预防阿尔茨海默症的十条科学建议
05:09
高血压的人怎么吃?
04:32
扁桃体反复发炎要不要切除?切了会影响免疫力吗?
03:56
咖啡到底健不健康?每天喝是“续命”还是“伤身”?
03:40
为什么降压药两三种一起吃才有效?
03:03
原来你的身体,比你自己还爱你
05:21
预防癌症的九点建议,30%-50%的癌症可预防,全是干货
09:03
“假”手术治好了真毛病,神奇的安慰剂效应
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致敬祖国,感恩家乡:一个ICU医生的来时路
03:29
解读2025年诺贝尔医学奖
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梨形身材竟是“天选之子”?
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提升免疫力的秘诀:睡个好觉
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脂肪肝的人为啥觉得累?逆转脂肪肝的五点建议
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医学不能对抗死亡,但可以守护人性
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来日真的方长吗?其实过好今天,就是给明天最好的答案
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七个生活中常见的“养胃”误区
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养猫对健康有什么影响?
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流感季来袭,得了流感怎么办?流感用药十大提醒
05:50
如何做生动有趣、有血有肉的专业科普
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亲人走到生命尽头,“五个不”让他走的更安详
04:03
做好五件事,显著的改善甘油三酯水平
05:02
流感从来不是普通感冒,记住这些知识关键时刻能救命
08:44
改善健康、延缓衰老的秘密,关键在于“少吃一点”
05:31
体检查出这十种“病”别自己吓自己
06:37
运动为什么可以预防癌症?
03:56
从ICU到咖啡厅,我的两个“战场”
02:25
胰岛素抵抗的六个信号,看看你中了几个?
03:55
甲流高发!玛巴洛沙韦 vs 奥司他韦,怎么选?
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经常喝咖啡有十个潜在的好处
04:16
发高烧不要乱吃药,五个原则选对退烧药
04:13
血糖控制不好,会带来五个方面的危害
03:06
我为什么还在值夜班?聊聊粉丝朋友们的问题
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癌症会传染吗?有三种病原体要重视
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有四种食物可以明确的改善便秘
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和幽门螺旋杆菌阳性的人一起吃饭,会传染吗?
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有了颈动脉斑块怎么办,五个科学方法稳定斑块
08:14
感谢有你温暖同行,让我们共赴崭新2026
02:06
完成病人的心愿,有时候也是治愈的一部分
04:06
三大类食物有助于降低低密度脂蛋白胆固醇
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萎缩性胃炎会癌变吗,做好这五件事降低风险
05:44
家人突发脑卒中,记住千万别做这些事
07:27
预防脑梗复发,警惕这四个危险错误
06:08
吃什么药能把肺结节消掉?
06:42
脑梗是怎么来的?预防脑梗的五个关键
08:42
每天一个鸡蛋,真能保护心血管吗?
04:53
人这辈子为什么一定要找个对的人?
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人为什么会心梗,预防心梗最要紧的两件事
06:45
乳腺癌真的防不住?做好五件事降低乳腺癌风险
09:05
五个方法,判断血管有没有硬化
06:38
不吸烟的女性怎么预防肺癌?
08:53
愿生命无恙,心跳如歌。祝大家新年快乐!
01:44
肝癌为什么难治?预防肝癌的五个措施
06:23
不吃糖就健康了?你戒掉的可能是“假糖”
11:51
怎么样喝咖啡能让健康获益最大?
05:35
别再无效戒糖了,科学限糖的正确方式
07:26
突发急性心梗,记住千万做对这些事
07:05
泡菜怎么吃更健康?记住这五条建议
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AI会取代外科医生?AI做手术的三个优势
04:11
心梗是怎么来的?预防心梗的五个关键
07:52
天天补钙还缺钙?关于补钙的八大误区
05:29
胰腺癌不是突然来的,预防胰腺癌的七个关键
07:07
体检可怕的不是查出问题,而是把“没事”当“要命”
05:56
心源性猝死的原因,怎么有效预防?
08:28
关于更年期你一定感兴趣的九件事
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有些白头发,可能是身体在保护你
03:52
关于更年期你一定感兴趣的九件事(下期)
17:06
降低慢性炎症的六大类食物
06:05
喝多了“透一透”到底靠不靠谱?
05:49
降胆固醇的三种药,医生是怎么选的?
07:32
你照顾了所有人,却忘了查一次你自己
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为什么每个人身体里都有慢性炎症
06:19
甘油三酯vs低密度脂蛋白胆固醇,两个指标到底有啥区别
07:43
为什么经常跑步有助于降低癌症风险
06:45
经常喝酒的人有四个危险误区
03:11
有效降低甘油三酯,三条饮食原则要牢记
06:16
经常做力量训练,为什么能改善代谢
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血压的高压高和低压高,到底有啥区别?
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免疫力不是“补”出来的,而是“养”出来的
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体检发现肿瘤标记物升高,别再自己吓自己了
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预防急性胰腺炎,一定要做好这三件事
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2型糖尿病高危人群,做好这五件事降低发病风险
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发酵食物怎么吃,才能吃出最大的健康价值
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经常吃豆类和豆制品,有助于降低高血压风险
04:50
怎么判断自己有没有胰岛素抵抗?
05:41
预防老年痴呆,一定要做好这五件事
07:15
经常吃辣椒的人,身体会有哪些变化?
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越控糖身体越差?其实你根本不会控糖
05:32
哪种食物蛋白质更好?你补蛋白可能一直都补错了
05:50
吃他汀最危险的副作用,可能是你自己停药
05:28
高血压的人,绿叶菜到底怎么选?
03:45
同型半胱氨酸高了,先别急着吃叶酸
05:48
脑梗和心梗都叫“梗”,预防到底有啥区别?
05:50
经常做力量训练,到底能不能活的更久?
03:49
血管里的斑块到底是怎么长出来的 ?
06:48
得了带状疱疹,什么时候会来第二次?
05:19
尿酸高要不要吃药?记住420、480、540三个指标
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高尿酸的人到底应该怎么吃?
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幽门螺杆菌为什么会引起肠癌风险增加
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现在的年轻人老的是越来越快了
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经常吃这五大类食物,降低慢性炎症
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房颤的人预防脑梗,千万做好这三件事
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病人家属做过的最糟糕的决定是什么?
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你反反复复做的那个梦,可能不是梦
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年轻人避免得尿毒症,这五件事千万要做好
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东野圭吾去世,40岁以后要做一次精准的防癌筛查
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有人突发脑出血,千万记住做对这五件事
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延缓衰老的可行路径:降低慢性炎症
05:35
吃他汀的人,最容易踩的三个坑
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脑梗真正的警报“哪项大脑功能突然没了”
04:10
咖啡怎么喝,心血管获益最大?
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经常做哪五种行为最伤免疫力
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天天饭后散步,为什么肌肉还是会掉?
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咖啡再健康,这9类人也别硬喝
04:53
记住三个饮食原则,胆固醇靠吃也能降
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别等老人走丢才后悔:这10个信号要警惕
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西红柿这么吃,可能有助于减轻脂肪肝
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经常做有氧运动,对身体有5个好处
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有了颈动脉斑块,这三种情况要用降胆固醇药
05:50
每天一把全谷物,身体会发生什么?
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医疗的本质是支持生命的自我修复
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哪些常见食物有助于减轻慢性炎症
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血液黏稠是真的假的,预防脑梗到底该怎么做
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经常做力量训练的人,身体会发生6种变化
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带状疱疹得过一次,为什么更应该打疫苗
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你反复做的事,正在重塑你的大脑
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这些体检报告一看吓一跳
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每天吃一小把坚果,会带来哪些好处?
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孩子动不动就过敏,可能是你养的太“干净”了
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控糖别只盯着“吃多少” 真正有效的控糖是这三件事
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内脏脂肪怎么减?记住脂肪最怕的五件事
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血脂高别急着戒肉,你可能一直都吃错了
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跑步和撸铁哪个更长寿?近10万人研究给出答案
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酸奶怎么选、怎么吃?记住4个关键点
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168轻断食,我为什么认可?
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