如何将身体恢复到完美状态之强肾马步桩篇！
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道长：马步五分钟，什么都打通~
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很多人扎马步只是摆样子，只练腿上蛮力。真正的马步，要配合丹田吐纳，松胯下沉，以气带动周身。下盘稳如磐石，气血层层升腾，这才是老祖宗留下来的内家根基。
道长：他情愿扎艾灸，他都不愿意扎马
教你们三个练“筋骨力”的方法！
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