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【练出像科技一样的肩膀!】这样的肩膀你想要吗?|第三视角私教课•特别篇

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2026-03-12 12:00:00
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保持清醒 无限进步 绝对自然 欢迎真实 MONSTER GUARDIANS签约KOL 日常增肌减脂/备赛指导 线上&线下:lvyi9431
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简介
【中规中矩但缺肉的背!】第三视角私教课 EP.1
15:09
【肩部没有中后束?】第三视角私教课 EP.2
19:32
【中上胸很弱+中缝很空?】第三视角私教课EP.3
18:31
上背很空,下背也不行?|第三视角私教课EP.4
23:27
【肩部太小?增长还慢?】第三视角私教课EP.5
26:16
【手臂练不粗?不存在的!】第三视角私教课EP.6
15:26
【腿太细?没有分离度?】第三视角私教课EP.7
15:39
【下胸太薄弱?缺宽度缺厚度?】第三视角私教课EP.8
17:03
【腹肌难练?不存在的!】第三视角私教课EP.9
10:11
【下背很难练?】第三视角私教课EP.10
08:20
【上背薄弱?没分离度?】第三视角私教课EP.11
09:37
【上胸薄弱?练不起来?那是因为你没做到这些要点!】第三视角私教课EP.12(内含训俩计划)
06:51
【下胸不宽?就这么练!】第三视角私教课EP.13(内含训练计划)
11:41
【二头总是没长进?试试5个动作!】第三视角私教课EP.14(内含训练计划)
10:31
【三头薄弱?久练不大?】那就试试这套计划|第三视角私教课EP.15(内含训练计划)
10:44
【肩后束薄弱,总是缺一块?注意做好这些细节!】第三视角私教课EP.16(内含训练计划)
08:26
【肩后束这个坑怎么填?】第三视角私教课EP.17(内含训练计划)
07:37
【腿部分离度训练,大腿是一坨的小伙伴快来学!】第三视角私教课EP.18
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【超实用的臀部+股后训练】男女通用!|第三视角私教课EP.19
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【兼顾宽度和厚度的的超强背训!】第三视角私教课•特别篇
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【练出像科技一样的肩膀!】这样的肩膀你想要吗?|第三视角私教课•特别篇
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恐怖如斯!世锦赛前和国家队选手一起练肩|第三视角私教课•特别篇
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臂围又要涨!|体验国家队选手的手臂训练
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约练国家队选手,终于也是赶上一回我的强势部位了
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一起来体验一下世锦赛选手的超高强度背部训练吧!|第三视角私教课 EP.26
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丝丝入扣!精准刺激,练出像头一样大的肩膀|第三视角私教课 EP.27
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