速度训练步频190，平均配速2‘37跑姿
这就是410配速，没有送髋，没有后撩
320配速你能跟多久
发现了一种很高效的跑法 （看着慢实际速度很快
纳米步幅，极致步频！
直接感受一级的配速！
“真实的4分配，其实只需稍稍发力”
跑姿：同等配速下，高步频的跑姿远不如大步幅好看。
“原来4分30的配速这么快”
何杰超高的步频可以达到215，步幅可以达到165，这也许就是破记录的奥秘所在吧
你以为的1km
245真实配速
近距离感受2:40配速
我认为最舒服的状态
死亡400米51秒原视频
4分配，看起来就是在蠕动，不要自欺欺人
3'20"配速跑的时候觉得自己已经起飞，一看视频，就这...😅
配速4:15~4:30的跑姿是怎么样的
纯原声1000米2分45，体验最真实的跑步
真实的4分20配速下的跑姿，看起来像老奶奶散步
