大爷的功夫已入化境，普通人望尘莫及
上班一族福音
麦子熟了几千次 人民万岁第一次
棍随身转，气归丹田，转体吸气，落棍呼气，周身筋骨同步舒展，久练之后肩背松开，脊柱灵活，精气神自然舒展
武当弟子晚上都在干啥？
今天跟着二叔练洪拳
取经千万里，务实不悟空
心行光明，一切在我
身能动，心能静
绝技，武林绝学，奇功奇人
都2026了还有人不会转棍吗
练习基本功不容易，都是师父鞭策出来的
这二十多年的功力一尘不变
好兄弟一起走过的“街健十年…”
抱着竹竿上下起伏确实不简单
另一个角度的五连鞭
开始打坐时先把基本功练好，刷视频时也可以练
人若不为形所累，眼前便是大罗天
请欣赏太极贱法……答应我道友，一定要活的逍遥活的自在！
八段锦不止一个动作哦
