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每次「不回应负面念头」，都是在重塑大脑回路

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2025-12-04 18:25:05

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01 认知的改变，就是对大脑的重塑 02 重塑的本质：用意识矫正潜意识来“改命” 03 “不回应”是一场精准、高效的脑科手术 04 每一次不回应的努力都算数，量变会引发质变

简存疗愈发消息

心理咨询\/：neurosis0121 咨询方向：焦虑｜抑郁｜强迫｜失眠｜恐惧｜疑病

如何真正地“爱自己”？

12:54

每次「不回应负面念头」，都是在重塑大脑回路

07:29

为什么你的焦虑、抑郁一定能好？

09:25

一切反着来，你就不会焦虑了

13:30

一定要停止对自己的「灾难化想象」

07:30

千万不要提前焦虑，事情总会以奇怪的方式解决

09:42

“想通了”没用，要让情绪走完身体

11:51

希望你不要胆小如鼠地过这一生

07:21

焦虑、抑郁的出现，是为了帮我们避灾的

05:22

高敏感又低能量，该如何自救？

11:41

焦虑时，「想通了」比「想不通」更危险

07:02

焦虑、强迫，是因为你「不允许自己不知道」

06:15

【脑科学】如何从根本上解决一切心理问题，让人生万事如意

24:12

走出焦虑、抑郁，其实什么也不用做

11:38

焦虑症、抑郁症不是诅咒，而是心灵成长、转变命运的契机

09:24

焦虑症、抑郁症痊愈，所必需的「正确认知」

12:12

焦虑是假，身弱是真

11:51

包容内心的杂乱，接纳原生的痛苦，做一名豁达的普通人

08:35

焦虑的本质：想跳过过程，直接获得结果

03:45

摆脱焦虑、内耗的关键，在“身体”

04:46

“瞎活着，你就不会焦虑了”

07:25

焦虑、抑郁的你，为什么总在伤害自己？

07:14

焦虑、内耗时，不要回应头脑中的“虚假问题”

09:01

焦虑、抑郁的你，如果无法放下，那就“好好执着”

05:54

只要你还活着，你就已经接纳了一切

06:00

「主体性」的本质，恰恰是“无我”

07:31

走出焦虑、抑郁，只需要「好好活着」

10:53

焦虑、强迫时，你头脑中的想法都是假的

06:25

经常“悟了”、“想通了”，是焦虑、内耗，内核不稳定的表现

06:18

童年时有创伤的人，容易沉溺于幻想

05:23

学会忍耐“悬而未决”的状态

04:29

为什么越刷手机，越焦虑？

17:05

为什么焦虑、抑郁、内心有创伤的人更喜欢艺术社科？

11:36

如何坦然面对因为焦虑、抑郁而荒废的生命？

10:54

为什么道理都懂，但依然无法走出焦虑、抑郁？

15:12

人生可以不痛苦！焦虑、抑郁都不是问题～

09:56

总忍不住倾诉和表达，是焦虑、内耗的表现

06:58

焦虑？失控？越怕什么，什么就越会发生？这个视频告诉你如何获得“掌控感”

15:41

焦虑，是因为“想太多”吗？

11:22

焦虑、抑郁的治愈，没有方法，才是最好的方法？

11:04

焦虑的你，为何总是“事与愿违”？

07:44

所有人都是神经症患者，你并不孤单，也不是异类

10:43

焦虑症自救：拒绝做出改变，就不会获得幸福

08:56

焦虑、抑郁，是因为太“闲”了吗？

09:04

走出神经症，需要不费劲的努力，不治愈的治愈

04:03

与“不确定”共存，以“不知道”的态度生活

08:50

神经症患者，你从未患病，当下的你已经痊愈

08:59

换一种姿态忍受痛苦，你就可以走出神经症

06:36

焦虑症患者，你的问题从来不是“焦虑”

07:32

觉察，是一切心理疗愈的基础

07:57

当你觉得痊愈与否无所谓的时候，你的神经症就真的痊愈了

05:16

神经症的痛苦，源于未能看到世界真实的样子

07:50

神经症的痊愈主线：事实唯真，生活为本

07:18

接纳自己—原封不动地承受与允许

05:45

追溯过往的“精神分析”对神经症作用不大；过去无法决定我们

07:18

不要做焦虑的“需求者”、对焦虑“上瘾”

04:12

“接纳”不应是万念俱灰后的无奈之举，而是迎合生之欲望的积极实践

04:02

对于神经症，“躺平”恰恰是一种“尊重现实”的智慧

05:10

“接纳”并非神经症痊愈的必须，“不接纳”又何妨

04:47

对令自己焦虑的念头保持缄默，即可走出焦虑症、抑郁症与强迫症

03:53

在焦虑症中，为什么越担心什么，什么就越会发生？

04:21

积极的心理暗示若不善用，可能会加重焦虑

03:32

神经症患者：我们一生唯一的自由，在于选择心境

06:51

神经症是大脑的病变，还是认知的问题？

06:18

面对神经症，允许自己恐惧比鼓足勇气对抗更重要

05:42

焦虑、抑郁、强迫的痊愈，不需要“正确的认知”

06:15

在神经症痊愈的道路中，没有顿悟，只有一次次的渐悟

04:06

焦虑、抑郁、强迫：为什么道理都懂，但还是做不到？

09:15

森田疗法之“顺其自然”的真谛：让痛苦纯粹，让焦虑单纯。顺应“客观的自然”与“主观的自然”。

08:37

学会“不信任”大脑，就可以走出焦虑症、抑郁症与强迫症

05:57

焦虑症、抑郁症、强迫症，无非只是大脑的感冒，休息充足，即可自愈

05:24

不要焦虑，人生的意义，在于“活着”本身

07:35

一切精神上的痛苦，都源于我们趋乐避苦的本能

07:08

焦虑症、抑郁症、强迫症的存在，是因为“心”的缺失

07:22

焦虑症、抑郁症、强迫症，是心灵脱离了与造物主的安全依恋后的流浪与不安

06:18

焦虑症患者的焦虑，与常人的焦虑有何区别？分别该如何应对？

06:18

走出焦虑症、抑郁症与强迫症的关键——纯粹的心

06:24

有“不想”的自由，焦虑症、抑郁症、强迫症才可以痊愈

05:23

信仰，可以带我们走出焦虑、抑郁吗？

13:40

焦虑、抑郁的本质，是「生命力」的匮乏

19:15

拖延，内耗，行动力差，想很多，做很少，该如何自救？

16:00

失眠？害怕睡不着？速进！一个视频帮你解决

18:41

为什么思想越深邃的人，生活中显得越幼稚、越痛苦？

13:25

“忘我”是一切焦虑、抑郁的解药

10:50

怕死，是所有焦虑的根源

13:14

敏感？玻璃心？多疑？其实，你可以好好利用这些天赋

15:28

如何利用“负面情绪”，来推动个人的成长？

15:24

小时候的“乖孩子”，长大为什么更容易有心理问题？

13:34

如何走出自我怀疑、自我攻击？

14:22

从心理学的角度，来看「二舅」给我们的启示

15:21

二舅的启示：摆脱焦虑，需要的不是「聪明」，而是「智慧」

07:54

怕受伤，总是做最坏打算，怎么破？

09:36

接纳自己，意味着接纳“我有点接受不了自己”

03:32

面对过往，不要刻意和解，只需遗忘与前行

07:34

你对世界的感受，创造了一个与之相对应的世界

10:20

反内耗指南：停止自我对话，我们吵不赢大脑

09:23

学会与自己和解：当下的你本就完美，没有更好的自己要成为

07:11

不安是人生的常态，不幸福从来不是缺陷

04:34

杜绝“消极完美主义”，是神经症痊愈的关键

08:15

停止精神内耗，不要对痛苦上瘾

05:18

一切心理问题的根源，是“儿童心智”？｜为什么长大后，我们难以像小时候那般开心幸福？

10:43

心理学不应只贴标签，而是要找出路

07:33

西方心理学的“复杂”vs东方心理学的“简单”

06:07

杀死焦虑、内耗的终极心法：别用逻辑说服情感

08:49

焦虑、内耗、拖延时，不要一边做，一边怀疑

05:58

你的焦虑是真是假？3招帮焦虑中的你区分想象和现实

11:05

焦虑症的执念：必须把所有事情都想通

05:26

不要把主要的精力放在抚平情绪上

04:32

未完成的人生课题会反复出现，直到我们给出新的回应

08:42

任何时候，都不要过度反思自己！

06:31

你担心的事情一定不会发生！怀疑即确定！

06:09

时刻告诉自己：没有人会来

06:12

高敏感人不是想的太多，而是「想的太窄」

07:38

「逻辑思维」能力差的人容易出现心理问题

08:06

焦虑、内耗时，为什么「想通」的感觉无法维持？

04:21

你焦虑了一辈子，其实没什么意义

05:39

人生没有课题，只有“念头”

08:46

严重焦虑、内耗的背后，是「不肯放过自己」

06:39

不要把焦虑、抑郁当成「心理问题」！

10:08

焦虑、内耗，是因为你「不够执着」

08:56

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