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【中配】别再这样做平板支撑了（10大常见错误） - Captain Workout

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2025-11-03 02:17:26

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STOP Doing Planks Like This (10 Worst Mistakes) https://www.youtube.com/watch?v=TaW-98B31AE 上传日期：20250905 健身达人警告！10个平板支撑致命错误，90%的人都做错了！核心没发力、手臂交叉、抬头耸肩、膝盖弯曲...这些错误让你白练！正确姿势：收紧核心、前臂贴地、推地锁肩、双腿绷直！记住：质量比时长更重要，别再浪费力气了！

Captain Workout

AI译片君发消息

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