50分钟静坐,身心合一,调整呼吸,疗愈自我——禅坐引导
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『五音疗疾』疏肝气和脾气,解郁息怒,安稳身心,缓解焦虑,改善气色,助益睡眠,最佳聆听时段22:00—次日7:00
10min正念冥想 | 允许悲伤的存在,它才会愿意离开
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情绪不要“忍”13分钟排解负面情绪 自我肯定|疗愈冥想
『五音疗疾』养心气疏肝气,聚气凝神,放松心情,缓解疲劳,释放压力,补充能量,深度放松,改善睡眠。心烦意乱,情绪低落,紧张焦虑易怒,胆小多疑,眼干眼涩可多听用。
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