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40分钟Tabata燃脂锻炼！

3.7万

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2026-06-29 09:34:52

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Evangeline-_ 发消息

有一种运动叫遇见更好的自己你的气质里藏着你曾经的坚持✊

30分钟Tabata，动作简单有效！

28:52

14分钟腹肌训练，全程站立动作简单但嘎嘎有效！

14:30

30分钟燃脂锻炼，动作简单有效，坚持跟练嘎嘎掉称！

29:37

20分钟Tabata，动作简单但有效，适合新手大基数。

20:02

30分钟全身燃脂锻炼！动作简单长期坚持嘎嘎掉称！

28:53

动作简单，长期坚持嘎嘎掉称！30分钟全程站立燃脂锻炼！

33:05

20分钟Tabata，每天一遍，练出好身材！

20:06

居家Tabata燃脂锻炼！短时高强度，运动后持续燃脂！

40:40

居家臀腿腹肌锻炼！动作到位，赘肉甩飞！

22:01

20分钟Tabata‖跟练动作到位，高效燃脂！

20:01

20分钟Tabata燃脂锻炼！

20:01

30分钟Tabata燃脂锻炼‖短时高效，持续燃脂

32:34

短时高效Tabata，练完持续燃脂！

20:01

Tabata燃脂锻炼‖动作到位，持续燃脂！

40:32

40分钟Tabata燃脂锻炼‖40/20

40:05

30分钟欢快律动舞曲燃脂锻炼

31:13

16分钟背部燃脂锻炼‖手持重量根据自身情况选择

16:01

20分钟HIIT Tabata燃脂锻炼

20:00

40分钟TABATA燃脂锻炼‖高效持续燃脂

38:37

20分钟律动舞曲Tabata燃脂锻炼

20:14

35分钟TABATA燃脂锻炼‖完整版

35:58

20分钟Tabata燃脂锻炼‖臀腿腹部燃脂

20:03

60分钟尊巴律动快乐燃脂TABATA

01:00:11

40分钟TABATA燃脂锻炼

40:24

居家20分钟暴汗燃脂锻炼

21:49

30分钟尊巴律动舞曲燃脂TABATA

30:27

25分钟Tabata燃脂锻炼

24:00

26分钟Tabata燃脂锻炼‖无跳跃

26:03

32分钟Tabata燃脂锻炼‖手持重量根据自身情况选择

32:05

30分钟燃脂Tabata运动

29:01

20分钟燃脂TABATA‖手持重量根据自身情况选择/含地板动作

20:01

居家60分钟TABATA燃脂运动‖动作简单，高效刷脂，动作到位后燃效应拉满！

58:35

居家30分钟Tabata燃脂锻炼！

31:48

12分钟全程站立ABS锻炼

12:01

20分钟TaBata燃脂锻炼

23:56

30分钟Tabata燃脂锻炼‖暴汗高效刷脂！

32:17

28分钟TABATA燃脂锻炼‖短时高效燃脂

28:44

25分钟律动燃脂锻炼

26:21

30分钟律动燃脂锻炼‖低强度/个人非常喜欢这次的音乐，一整个过程会让心情都很好，黑哥黑姐们的律动是我学不来的

31:52

20分钟Tabata燃脂锻炼

20:02

40分钟TABATA燃脂‖20/10

44:47

【MR Stephane】45分钟Tabata燃脂锻炼！

45:28

20分钟Tabata燃脂锻炼‖短时高效，持续后燃

19:42

40分钟负重Tabata燃脂锻炼‖负重重量根据自身情况选择！

40:08

30分钟TABATA燃脂锻炼‖40s训练/20s休息！

31:54

40分钟间歇燃脂Tabata‖有氧无氧双在线，越练体态越紧致！

40:12

24分钟 FULL BODY TABATA锻炼！

24:04

35分钟负重燃脂锻炼‖重量根据自身情况选择！

37:29

30分钟燃脂TABATA‖高效持续燃脂

33:02

12分钟甩掉手臂拜拜肉‖哑铃重量根据自身情况选择！

12:05

18分钟臀腿锻炼！

19:31

40分钟TABATA燃脂锻炼！

40:03

30分钟Tabata燃脂锻炼！

32:51

20分钟Tabata燃脂锻炼！手持重量根据自身情况选择！

20:05

60分钟Tabata燃脂锻炼！动作到位，后燃效应持续拉满！

59:23

40分钟Tabata燃脂锻炼！

41:40

40分钟燃脂Tabata，拒绝痛苦减脂，高效间歇，动作到位，后燃效应拉满！

40:08

30分钟燃脂TABATA‖甩掉顽固赘肉！

28:42

居家40分钟Tabata锻炼，短时高效，持续燃脂！

40:42

20分钟燃脂锻炼！

20:04

30分钟燃脂TABATA，负重重量根据自身情况选择！

27:21

12分钟燃脂锻炼，针对腰腹两侧顽固赘肉，重塑紧致腰线！

12:02

20分钟Tabata锻炼，动作要到位，短时狂燃脂！

20:08

20分钟燃脂锻炼‖腹肌/臀腿

21:50

20分钟Tabata燃脂锻炼

21:29

30分钟律动舞曲Tabata燃脂锻炼

28:52

20分钟TaBaTa燃脂锻炼

20:01

20分钟腹肌训练‖全程站立

20:02

30分钟TABATA燃脂锻炼

28:28

26分钟Tabata燃脂锻炼‖手持重量根据自身情况选择

26:06

30分钟燃脂Tabata‖zumba舞曲

31:30

24分钟Tabata燃脂锻炼

24:03

24分钟Tabata燃脂锻炼‖手持重量根据自身情况选择

24:09

20分钟TABATA燃脂锻炼

20:04

35分钟Tabata燃脂锻炼。‖腹部/臀腿

34:37

〖MR Stephane〗30分钟燃脂TABATA‖手持重量根据自身情况选择

32:17

26分钟TABATA燃脂锻炼‖欢快舞曲快乐燃脂

25:51

【MR Stephane】35分钟Tabata燃脂锻炼‖40s/20s

35:52

【MR Stephane】24分钟燃脂TABATA‖手持物品可替换为哑铃

24:01

【ChristouBodygoal】40分钟全身有氧燃脂锻炼

39:04

【ChristouBodygoal】20分钟腹部燃脂Tabata‖全程站立

24:00

【MR Stephane】20分钟TABATA燃脂锻炼

20:01

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