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30min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！

4.6万

10

2025-11-19 19:00:00

未经作者授权，禁止转载

减肥的本质是去控制温和热量差要吃够热量，营养均衡，在正确的方向一点点积累哦~ - ·跟练博主：BurpeeGirl ·运动类型：无跳跃中强度有氧 ·适宜人群：大小基数大基数减肥上班族久坐人群宝妈 ·拉伸视频：BV1JY411E76j ·练后注意：及时拉伸，小口补充水分 - 今日寄语：为了赶一个终点，错失一路的好风景，挺不值当！

暴汗燃脂瘦全身

大基数减肥

励娜Lina 发消息

为了美美的婚纱照更好的自己！身高172原体重203.2斤，吃够热量，营养均衡，适量运动，一起慢慢来呀~ 直播售后V：lina19990625

第1-3天

第5-7天

第9-11天

第13-15天

第17-19天

第21-23天

第25-27天

第28-30天

第31-33天

练三休一

万万没想到！强度不高消耗超高！动作简单瘦全身！

35:24

5000步暴汗燃脂走！无跑跳新手/大基数走路瘦全身

37:03

这个绝对赚到了呀！无跑跳燃脂瘦全身！

32:46

这消耗也太高啦！每分钟9大卡，暴汗燃脂瘦全身！

31:49

我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！

30:34

我真的小瞧了！宅家走路瘦全身真的绝！消耗巨高巨掉秤！

38:14

油管200w️播放的燃脂操，真的消耗巨高巨掉秤！

33:22

这个真的巨掉秤！无跑跳消耗高，掉秤瘦全身！

31:10

万万没想到！强度不高消耗高！动作简单瘦全身！

30:24

这一次，我要大声说：我瘦60斤啦！大基数减肥冲鸭

31:43

5000步暴汗燃脂走！无跑跳新手/大基数走路瘦全身

38:58

腰围细了14.5cm！全程站立无跑跳瘦腰瘦肚子肉真的绝！

37:44

我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！

32:39

历史性时刻！近10年最低体重，大基数减肥一起冲鸭！

39:02

同一条裤子瘦了64斤再穿是啥样！全程站立消耗高暴汗燃脂！

42:02

掉秤还得是她！无跑跳不伤膝站立瘦全身！

38:37

肚子又瘦了一圈！站着瘦腰瘦肚子肉真的绝！无跑跳暴汗燃脂！

34:29

万万没想到！强度不高消耗高！动作简单瘦全身！

35:40

瘦了穿裙子都变样啦！低强度高消耗，来暴汗燃脂瘦全身吧！

30:57

这个减脂巨有效！不跑不掉消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

43:04

腰围细了16cm！全程站立无跑跳瘦腰瘦肚子肉真的绝！

37:45

我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！

33:20

5000步暴汗燃脂走！无跑跳新手/大基数走路瘦全身

40:49

我真的小瞧了！强度不高消耗高！动作简单瘦全身！

31:53

万万没想到！强度不高消耗高！动作简单瘦全身！

43:15

这个减脂巨有效！不跑不掉消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

35:56

全程站立！37min无跑跳全身燃脂运动，膝盖友好，轻松无负担

37:06

我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！

30:18

油管504w️播放的燃脂操，真的消耗巨高巨掉秤！

31:14

全程站立！32min无跑跳全身燃脂运动，膝盖友好，轻松无负担

32:03

万万没想到！强度不高消耗高！动作简单练全身！

34:20

5000步暴汗燃脂走！无跑跳新手/大基数走路练全身

40:26

我真的小瞧了！强度不高消耗高！动作简单瘦全身！

32:38

腰围细了16.8cm！全程站立无跑跳瘦腰瘦肚子肉真的绝！

30:42

同一条裤子瘦了67斤再穿是啥样！全程站立消耗巨高暴汗燃脂！

36:18

我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！

30:20

这个减脂巨有效！不蹲不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

31:28

4500步暴汗芭比燃脂走！新手/大基数走路练全身

32:23

万万没想到！强度不高消耗高！动作简单练全身！

40:20

不伤膝盖！32min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！

32:09

腰围细了17cm！全程站立无跑跳瘦腰瘦肚子肉真的绝！

32:58

我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！

30:37

5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

30:32

肚子瘦28cm啦！站着瘦腰瘦肚子肉真的绝！暴汗燃脂！

30:35

这个减脂巨有效！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

36:22

不伤膝盖！32min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！

32:17

瘦了73斤！历史性时刻！近10年最低体重，大基数减肥一起冲鸭！

30:39

低强度高消耗还得是她！站立消耗高，暴汗瘦全身！

36:40

4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

32:30

这消耗也太高啦！强度不高，动作简单，暴汗练全身！

31:39

腰围细了18cm！全程站立无跑跳瘦腰瘦肚子肉真的绝！

31:43

我试过了，真的有效！暴汗燃脂练全身！

33:01

站着瘦腰瘦肚子肉真的绝！全程暴汗燃脂！

33:24

膝盖友好！30min不伤膝全身燃脂运动，全程站立，轻松无负担

30:56

瘦了76斤！减肥动力给你喂到嘴边了！5600步燃脂走

43:15

4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

32:18

万万没想到！不伤膝盖消耗高！动作简单练全身！

30:33

腰围细了19cm！全程站立无跑跳瘦腰瘦肚子肉真的绝！

33:54

我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！

33:51

这个减脂巨有效！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

32:15

不伤膝盖！31min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！

31:15

我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！

34:35

膝盖友好！32min不伤膝全身燃脂运动，全程站立，轻松无负担

32:43

4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

31:04

万万没想到！不伤膝盖消耗高！动作简单练全身！

32:23

站着瘦腰瘦肚子肉真的绝！全程暴汗燃脂！

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膝盖友好！31min不伤膝全身燃脂运动，全程站立，轻松无负担

31:37

我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！

35:35

腰围细了20cm！全程站立无跑跳瘦腰瘦肚子肉真的绝！

30:30

这个减脂巨有效！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

30:33

4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

30:59

我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！

30:36

我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！

30:35

我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！

30:55

4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

31:34

肚子已瘦32cm，腰细了20cm！没有瘦不下去的上半身呀！

31:44

30min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！

29:56

这个减脂巨有效！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

30:49

屁股小了29cm，大腿细了21cm，也没有瘦不下去的下半身呀！

31:11

4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

33:42

我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！

34:21

我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！

32:56

4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

30:20

5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

42:09

这个减脂巨有效！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

31:09

膝盖友好！30min不伤膝全身燃脂运动，全程站立，轻松无负担

30:02

同一个动作，瘦了再跟变化也太大了吧？！

30:42

终于可以说，我瘦80斤啦！暴汗燃脂瘦全身

31:28

万万没想到！不伤膝盖消耗高！动作简单练全身！

30:10

4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

31:50

35min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！

35:27

我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！

36:32

全程站立！31min无跑跳全身燃脂运动，膝盖友好，无负担节后燃脂

31:45

4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身

31:35

万万没想到！不伤膝盖消耗高！动作简单练全身！

30:10

这个减脂巨有效！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！

31:10

31min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！

31:46

万万没想到！不伤膝盖消耗高！动作简单练全身！

31:38

80%高抬腿！太酸爽啦！暴汗燃脂瘦全身~

32:17

万万没想到！消耗这么高！动作简单练全身！

30:26

30min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！

30:29

万万没想到！消耗这么高！动作简单练全身！

30:24

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