「365 呼吸法」是一种简单且被广泛推广的自律神经平衡法。2024 年知名眼科期刊研究，针对原发性开放角青光眼患者进行了为期 6 周的实验。研究发现：眼压下降：每天练习 3 次、每次 5 分钟、每分钟 6 次呼吸（即 365 法）的组别，在 6 周后眼压平均下降。
压力指标降低：受试者体内的皮质醇（压力荷尔蒙）显着下降，副交感神经活性增加。研究指出，这种呼吸法虽然不能取代药物，但可作为一种极佳的辅助疗法。
呼吸与瞳孔瑞典卡罗林斯卡医学院在 2025 年的研究甚至发现，瞳孔的大小会随着呼吸周期律动（吸气时最小，吐气时最大）。这进一步证明了呼吸系统与视觉系统之间存在着极其紧密的生理连结。
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