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网球挥拍篇为什么手腕要翘起来？

1.9万

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2025-12-10 12:06:29

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首钢网球凌教练发消息

10.6-8、10.12-16、10.19-23、10.26-30集训进阶营招募～日常每周一至周五，五天全天专项训练营，改掉长期错误动作。

11月15日

04:00

网球进阶篇什么时候需要旋转

02:08

正手篇进阶干货底线击球提前站位

04:58

网球进阶篇找准击球点高度

04:08

怎么把球打透定好向前打和向上拉的比例

03:41

网球进阶篇论收拍对控球的重要性

04:16

网球进阶篇为什么击球点越来越近

03:34

网球移动击球要不要蓄力？

01:41

网球移动击球手和脚速度要区分

01:21

网球空挥拍练习详细干货看这里

02:49

网球进阶篇如何接快球

02:43

网球进阶篇合理发力

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网球进阶篇中轴转动而不蹬动

02:09

网球进阶篇赛场击球不稳原因

03:56

青少年进阶系列启发性引导教学

02:22

网球挥拍篇底线训练练习要点

03:22

网球进阶特征之轴心稳击球位置准集训招募

02:36

网球进阶特征身体不使劲拍头加速

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网球进阶篇分出平击和上旋的球

01:08

网球进阶篇如何控制击球线路变化

04:00

网球进阶篇寻找击球点是长期进阶过程

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高压球使用交叉步移动击球

02:29

中场高压球敲钉子

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网球挥拍篇关于发力的讲解

04:05

网球进阶篇关于【节奏】的讲解下期7.7-11成人、7.14-18儿童

04:06

网球挥拍篇如何打透的过程讲解

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网球进阶篇会了才是懂了，懂了不一定会！

02:47

网球进阶课堂实践出真知！

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网球进阶篇学员发力不稳分析讲解

02:57

网球挥拍篇身体和拍子区分开来！7月集训招募中

03:19

网球进阶篇身体核心发力=不发力

00:59

网球进阶1.0 统一动作规范

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网球进阶2.0 寻找最佳击球点

01:45

网球挥拍篇旋转与接触拍面讲解

01:07

网球发力讲解全利用核心把力发出去

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打球不稳定？保证稳定的挥拍轨迹

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挥拍不顺畅？专注找准击球点再挥拍

00:43

网球进阶篇高位球处理细节讲解

02:26

网球遇到对手撩高球怎么应对策略？

02:46

网球进阶篇球为什么会重？

03:39

网球进阶篇底线快重的球如何应对？

01:22

发球篇精简动作为拍头速度服务

01:27

上旋球 VS 平击球哪个存活时间更长？

02:30

网球决胜关键控制球指哪打哪！

03:47

正手篇小臂内旋收拍讲解干货

03:28

网球第一件事“穿针引线”打中甜点

02:41

网球握拍方式分享记录

01:38

网球身体转身为了更好配合挥拍行动

03:53

网球底线击球先有向前再有向上 8月集训火热进行中

01:38

网球移动篇击球回位垫步节奏讲解

03:07

网球挥拍篇手动脚不动

03:02

网球底线移动训练讲解

01:50

不同网球阶段学员在击球点位置的问题讲解集训招募ing

06:30

网球进阶篇高压球最佳击球位置

01:28

网球进阶篇进阶“心法”分享

07:08

网球进阶篇脚步和动作问题不能混淆

01:24

网球挥拍篇框架建立敢于接不到球

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网球挥拍篇框架-移动击球来回训练

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网球挥拍篇撬动拍头速度手不使劲

01:38

网球瓶颈突破提升对球上旋控制

04:00

网球上旋篇练习要点讲解

02:03

网球上旋篇旋转挥拍轨迹讲解

03:02

网球上旋篇旋转越加快越可控

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网球进阶篇发力和控制寻找平衡点

03:21

网球上旋篇学员练习问题答疑

01:30

网球挥拍篇身体给到拍头最大支持

02:27

网球挥拍篇关于击球甜点讲解

01:56

网球进阶篇为什么要收拍加速？

03:27

打网球最大“敌人”击球点位置不对

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网球进阶篇盯准球再出拍

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网球进阶篇核心收住收拍加速

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网球挥拍篇 “靠山”越稳越能合住力

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网球挥拍篇挥拍和球“完美邂逅”

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网球挥拍养成习惯早准备盯住球处理球！

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网球挥拍篇盯准球再出拍

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网球进阶篇稳定性不能取决于“手感”

01:02

遇到对手不断挑高球如何应对？

02:46

网球挥拍篇击球时身体转向哪里？

00:48

网球“放小球”细节讲解全

02:24

关于“放小球”细节拍面讲解

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网球进阶篇手不使劲脚步马力全开

01:05

网球进阶篇移动时呼吸技巧分享

02:13

网球进阶篇选定战术打法坚定执行

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网球进阶篇打球时间占比越来越小

03:32

网球挥拍篇手臂放松身体为轴

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网球比赛篇制定技术节奏贯彻执行

03:05

网球进阶篇精准定位拍面击球状态

04:06

网球挥拍篇保持稳定的过山车轨道

02:51

网球进阶篇单打战术分享讲解

04:35

网球进阶篇一个稳定高水平“球搭子”的重要性

05:29

网球进阶篇拍面打开球就会打飞吗？

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网球挥拍篇真正蹬转是看不到的！

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网球进阶篇 “三个土豆的故事”

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网球挥拍篇击球质量不高如何破局（一）

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网球挥拍篇击球质量不高如何破局（二）

02:23

网球挥拍篇核心发力讲解

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网球半场决胜关键点增加旋转控制

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网球挥拍篇有效击球是不使劲

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网球挥拍身体不使劲转身更好的赋能

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网球挥拍篇为什么手腕要翘起来？

02:47

网球打球关键点拍子和球接触瞬间

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网球进阶篇移动盯球预判

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网球挥拍篇控制靠刷不是推

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网球挥拍篇发力是击打瞬间

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网球挥拍篇正反手如何切换讲解

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网球进阶篇不发力和看见球

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网球小场练习落网原因讲解 2月海口集训招募ing

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网球挥拍篇什么是把球打透？2月海口集训报名开始

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网球挥拍篇打透球关键是对准！2月海口集训报名开始

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步伐篇往前打中场球带有压迫性

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网球挥拍篇最佳击球点位置在哪？

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网球移动篇移动和击球节奏要分开

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网球进阶篇空挥拍的动作是连贯的！

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网球进阶篇打球无法进步动作太多了！

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网球进阶篇不是打的越深越好

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网球进阶篇为什么3.0很难进阶？

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进阶篇本质是稳定的击球拍面

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网球挥拍篇不同球速如何回球？北京五天集训招募ing

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网球挥拍篇盯球的意义是什么？五天集训招募ing

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网球挥拍篇为什么你找不好点？

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网球挥拍篇不着急引拍脚步先动

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网球进阶篇挥拍快需同步调整哪些？

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网球进阶篇脚和手阴阳分开

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网球进阶篇收拍一致性是地基

03:48

网球进阶篇什么情况下用身体发力？

04:52

网球进阶篇最好的战术是执行到位！

02:32

网球挥拍篇分为打和拉动作以实效为主

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网球进阶篇击球没有节奏如何提升？

04:14

小孩打球不愿意跑动什么原因？

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青少年网球瓶颈先建立好的意识

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网球进阶篇关注拍子而非身体发力

01:52

网球进阶打球为什么不稳定？

01:19

网球进阶篇会的动作太多灵不灵

02:30

网球进阶篇关注在拍面和击球瞬间

03:52

网球进阶篇击球节奏落地-打

02:33

网球进阶篇预判是水平高低的关键

01:55

网球进阶篇做好击球过程管理

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网球圈混圈秘诀分享

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网球进阶核心收紧打球穿透力

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为什么使劲全力球质还是不高？

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网球凌空球击球解决技巧分享

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正手篇如何避免受伤

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网球挥拍篇舒适位置的球感练习

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网球挥拍篇为什么你击球不准？

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网球挥拍篇使劲了为什么球速不快

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网球挥拍篇左边到左边右边到右边

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网球进阶篇防守能力的提升

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网球得分秘诀做好下一个击球准备

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网球进阶篇建立得分的线路能力

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好的动力链不用知道哪里发力！

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进阶篇关于动力链的讲解

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网球进阶篇关于动力链的讲解2

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