IT肌肉男上班期间摄入热量：2141卡；蛋白质：122克；碳水化合物：338克；脂肪：49克
自制“牛奶能量弹”60克蛋白质（含OxyShred 能量饮料113毫克咖啡因）
肌肉男饿了吃高蛋白质面条，5包面条，不含鸡蛋，1715卡路里，90克蛋白质
运动后的快速补充，96克蛋白质
懒人如何吃够一天蛋白质？（不到25元）
一天的健身饮食准备，充足蛋白质，真是太简单了.🤣
50g蛋白质都搞不清楚？！
蛋白质含量挺高啊
减脂后的变化，脸型变了，世界也跟着“棱角分明”了
健身爱好者500克蛋白质的摄入
新工位，老规矩：上班蛋白质必须补够
肌肉男上班期间摄入热量：1652卡；蛋白质：94克；碳水化合物：252 克；脂肪：35 克 .
举铁时肌肉在颤抖，总有人心在颤抖
IT肌肉男一次摄入热量：2126卡 ；蛋白质：194克；碳水化合物：252g；脂肪：32g.
健身小哥的蛋白质零食*开心果冰淇淋，75克蛋白质.
肌肉男的午餐，在商店随便买了点吃的，1008卡路里，127克蛋白质.
每天扎150iu生长激素现在已经2米了
IT肌肉男早上9点-下午5点摄入热量：2451卡 蛋白质171克 碳水化合物352克 脂肪44克.
乳糖不耐受的IT肌肉男上班期间摄入热量：1432卡；蛋白质：102克；碳水化合物：188克；脂肪29克.
06自然健身哥 | 这饭量养不起啊！
