改善身体不平衡，骨盆正位，腰痛.骶髂痛.假胯宽，全身体态调整第一期。【前锯肌】【腹斜肌】【臀中肌】
【一周跟练】瘦背+圆肩驼背改善，真正学会沉肩，改善上斜方肌肥大
带你拉伸放松全身
60分钟居家跟练，5分钟热身10分钟暴汗，普拉提垫上初级中级训练「腹斜肌.臀大肌」
肩胛骨功能恢复，上半身体态改善，一周跟练肩背第一节课，30min
想瘦腿最该练的是臀部和足弓
【一周跟练】全方位训练腹肌帮助瘦腰
零基础 30min普拉提塑形|详细口令版
体态大师：气场女王2020改善驼背、头前伸、斜方肌大、瘦背、瘦手臂、脖子拉长
【一周跟练】如何臀部变强的同时小腿变细！
骨盆一歪全身遭殃？20分钟纠正骨盆旋转、高低髋、假性长短腿，改善腰痛、脊柱侧弯！
老的这期已经不适用了，看置顶有新的
急性子改善悬垂腹 葫芦肚！强化你体内的天然束腰【真空腹教学】
40分钟全身普拉提｜沙漏身材塑形｜纤细紧致｜居家无器械｜4 周普拉提进阶 08
20分钟根本性纠正不良腿型｜下肢力线回正私教课｜足弓重建4.0版
如果解决骨盆前倾 肋骨外翻只能选一个动作—那一定是9090呼吸法！【三腔对位基本功】
我最好的腹肌激活视频，所有体态改善的第一课，学会身体链接，一周腹肌30min
MIZI 30分钟全身燃脂普拉提训练（无器械，适合初学者）
30分钟Barre芭杆臀腿紧致x腰腹核心｜全程站立无跑跳 无工具｜私教级口令指导
芭杆运动14天曼妙挑战🩰「第一周」完整课程｜回馈老粉公开课 立省4位数私教费
