【DANIELPT】30 分钟壶铃上肢与核心力量训练
壶铃五大核心动作
为什么练壶铃？
下肢三宝：前蹲摇摆农夫走。
越简单，越耐久；越朴素，越专注。
这是个几乎练到全身的功能性训练
壶铃为什么比撸铁跑步效率更高？
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