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【安娜growingannanas】30分钟上半身塑形 - 配合哑铃
帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
【安娜growingannanas】20分钟有氧力量组合训练-配合哑铃
【安娜growingannanas】30分钟音乐全身力量训练-配合哑铃
【growingannanas】20分钟手臂训练｜准备一对小哑铃｜无重复上肢综合力量训练
MIZI 20分钟站立式哑铃塑形🔥 手臂、美背、腹肌高效轰炸
【Growingannanas】30分钟哑铃塑形手臂+直角肩｜上肢力量燃脂
【安娜growingannanas】30分钟高强度力量训练-无需器械
【安娜growingannanas】30分钟增肌减脂力量训练-配合哑铃
体态大师：气场女王2020改善驼背、头前伸、斜方肌大、瘦背、瘦手臂、脖子拉长
【安娜growingannanas】20分钟健美手臂训练-配合哑铃
【安娜growingannanas】30分钟HIIT+腹肌 - 全程站立
帕梅拉 - 30分钟经典燃脂三部曲｜暴汗内啡肽+最佳HIIT+站立腹肌HIIT - 怒燃200-350卡
34min｜无跳跃全身站立式高强度哑铃｜抗阻训练｜growingannanas
【安娜growingannanas】25分钟臀部燃脂训练-无需器械
【安娜growingannanas】20分钟腿部力量训练-无需器械
【Caroline Girvan】Day 23：划船时间到！45分钟哑铃背部训练 / 15KG x 2
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