首页

投稿

一个小时基本功来了练起来！！！

1.7万

5

2026-08-23 21:40:09

个人观点，仅供参考

未经作者授权，禁止转载

LIKE叨叨发消息

合作：13819875129

手臂跟练第二棒来啦！

09:58

基础手臂跟练

09:37

练腿了吗今天！

11:42

又练律动又练腿！

08:28

基本功来啦简单的东西重复练！

10:15

第二弹看看你能get到哪一步！

08:17

来啦来啦核心来啦！

09:57

打开就是练！

10:14

三伏天燃脂第一弹！

08:44

包含了舞蹈课堂里的热身拉伸/胸腰胯针对性基础拉伸！跟练完可以拉伸一遍～

18:55

一天一个！！

09:08

让我检查一下跟练效果！

00:20

大家想要体能跟练还是基本功跟练呀！

08:41

这期爽飞天！期待大家的打卡

08:57

上肢练了吗下肢来了！

06:37

加更一条训练细节！

01:28

爱练腿练不完的腿！

10:47

这期不太一样辣！零基础包看得懂的慢速跟练版欢迎大家评论区给我反馈会持续给大家出不一样的视频～

13:16

背部运动来啦～

09:25

挑战系列一点点点难！

06:59

不累不累不累的！

10:05

近1小时全身体能完整跟练

52:55

一个小时基本功来了练起来！！！

01:01:01

新的一期来啦据说很燃脂！

48:36

基本功跟练来了！

30:39

投屏听歌！

58:17

顶部