「超慢跑」快速降血糖、預防肌少症!3個月激瘦29kg!
为什么我建议大家都要学会生酮饮食 2023.12 成长
Ep 5 两个不为人知的历史事件给我们的启示 | 高脂肪低碳水 |低脂肪高碳水 |饮食金字塔 |因纽特人
央妈谈跑步 慢跑是有氧代谢之王
Ep 4. II型糖尿病形成初期的4个信号|高胰岛素血症|胰岛素抵抗
一个医生的跑步忠告:不用考虑晨跑还是夜跑,也不用考虑速度的问题,只需要每周慢跑两次,每次半小时,坚持半年,身体就会有不一样的变化。
再慢就没用:慢跑下限在哪
Ep 8 脂肪肝是如何炼成的 - 非酒精性脂肪肝(上)
超慢跑|180BPM 50分鐘|(只有節拍器)|
间歇性禁食 陈伟
Ep 33 低密度脂蛋白是心血管疾病的元凶?谈谈我一直在关注的这场临床试验 |血脂三联|坏胆固醇|Nick Norwitz Dave Feldman Dr.
案例分析|糖耐量受损,才是真正被忽视的心血管杀手!
肌力体能专家:抗老化的答案,就是大重量训练|【初日会客室】何立安
Ep 18 一份让医生震惊的血脂报告 我身边真实的案例 血脂 |前期糖尿病 |胰岛素抵抗 | 低密度胆固醇 |高密度胆固醇 |总胆固醇 | 甘油三酯 |代谢综
小伙在家原地超慢跑,连续了三个月,瘦的尽是内脏脂肪适合新手
800米跑几步就喘不过气怎么办?
何立安博士:很少人知道最好的训练法,其实也是最轻松的|【初日会客室】何立安
徐棟英老師陪你一起節拍超慢跑30分鐘 【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑
为什么只推荐你5公里慢跑
Ep 7 我是如何戒掉糖瘾的 扒一扒我的黑历史