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3桶组合突破

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2026-07-01 17:30:00

未经作者授权，禁止转载

围绕3个标志桶可以进行很多的突破动作组合练习，最重要的是在练习过程中一定要对细节进行严格的把控，且一定要符合实战需求，不断在最快速下完成挑战，才能有更大的进步

爱踢球的赵教练发消息

国家健将级足球运动员，亚足联C级教练员，国家一级足球裁判员前职业级球员，法国梅斯青训队员，北京体育大学硕士做最纯粹最专业的足球教学

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高空球双人练习

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边锋技巧-停球转身

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步频提高训练

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过人节奏

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梅西式油炸丸子咋练

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让自己带球更快的第一步：Batsuju步伐详解

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直播预告

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X-日式运控私塾·边路进攻决策

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三笘薫内切实战的小细节

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X-日式运控私塾

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反向牛尾巴+内跨横拨

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背身护球

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背身持球1vs1

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背身护球防守人2

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跟中井健介一起教运控课是什么感觉？

00:29

【赵教练教你练】绝境中的边路突破决策

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【赵教练教你练】绝境中的边路突破决策

01:55

【赵教练教你练】内切细节

01:52

节奏变化+高频率控球①

00:45

节奏变化+高频率控球②

00:44

细节决定高度

02:00

节奏变化实战运用

01:17

Mitoma斜向启动步

01:06

钟摆过人

00:56

踩单车过人

01:06

双脚拉跨球

00:25

Ginga拉绕球

00:50

试探步+油炸丸子

01:04

1vs1护球-防守

01:05

1vs1 进攻-护球

01:08

背身接球技巧：解放视野，用手感受🙈🙈🙈

00:52

降低对抗护球难度

00:41

对抗用手指南

00:44

双脚交替回拉

00:29

对抗用手指南2

01:00

这头怎么尖尖的？

01:18

第一次触球

00:50

对抗用手指南3-终极篇

06:19

假启动试探步变向

00:52

重心变化练习

01:07

重心晃动注意事项

00:48

线上练习注意事项1

04:39

线上课练习打卡注意事项2

02:18

传接+突分

01:53

线上课成果展示1

00:59

试探步+内切or踩单车

00:43

试探步过人原理

01:37

试探步内切细节

00:40

线上练习注意事项③

04:14

线上练习注意事项4

03:53

枢轴脚灵活度的重要性

00:55

利用正体完成假动作

00:38

人球合一的整体流启动突破

01:18

专项位置技术训练

00:21

线上练习注意事项⑤

04:08

专项位置技术训练

00:35

拖跨球球感练习

00:48

挑球内切

01:47

拔重内切+油炸丸子

01:44

向后创造空间练习

00:26

边路内切逻辑

02:59

球感练习进阶要求

00:24

边路内切练习合集①

00:49

边路内切练习合集

00:39

边路内切练习

00:35

枢轴脚高频率移动

00:50

拔重油炸丸子+内切

00:37

双脚向外揉球

00:44

外外+不落地内切

00:28

踩单车+回拉内切

00:25

无球步伐-切跳步

00:29

向后创造空间-双揉+油炸丸子

02:13

向后创造空间-裆下挡球+油炸丸子

01:54

转身技巧-连续拉球转身

00:33

无球步伐-侧滑倒退

00:58

横拨试探步+回拉转身

00:53

拖跨拨+裆下拉球

00:44

向后创造空间-回拉挑球

01:25

实战应用-向后创造空间

01:31

足球技术课-颠球指南（上）

01:48

足球技术课-颠球（中）

02:10

足球技术课-颠球（下）

01:21

内切+油炸丸子

00:52

苏克拉跨球假拉虚晃

01:16

突破组合技练习

01:34

组合突破技练习

00:58

停球转身3选1

00:20

横拉拖晃+油炸丸子

00:46

横拉+拖晃内切

01:14

拖晃+试探步内切

00:39

拉拨拉+油炸丸子

00:56

拖晃+反向牛尾巴

01:31

重心转换-组合突破技①

00:37

重心转换-组合突破技②

01:13

切停突破

00:54

中断内切

00:16

横拉内切

00:36

横拉内切突破

00:32

拉跨球油炸丸子

00:26

拉跨球油炸丸子突破

00:31

隐蔽式-双触变向

00:35

隐蔽式-双触突破

00:32

外跨+反向牛尾巴

00:36

外跨+反向牛尾巴突破

00:35

裆下横拉

01:00

连续裆下横拉

00:23

向后诱导创造空间

00:52

假内切调度防守人

00:42

假内切调度防守人2.0-4K

00:43

左右变向调度球感练习

00:37

左右变向调度2.0

00:32

1vs1实战练习

02:27

接球前准备

01:23

运控训练营深度体验

02:15

怎样练习才能提高突破效率？

00:57

整体流控球

00:47

拖跨拨突破+假动作本质

01:37

刻意练习的细节

00:45

变节奏带球

01:07

有效颠球训练-停球挑球

02:14

1vs1建立节奏

01:50

快节奏推进细节

01:17

边路突破技巧

01:37

正体+立足脚移动

00:51

沉肩诱导+试探步虚晃

01:01

背转身细节

01:07

护球背转身技巧

00:35

实战护球背转身技巧

01:02

球感强化-分歧点突破

01:56

动态球感-分歧点突破

01:26

遇到不扑的防守人怎么过？

01:06

球感练习plus4选

02:48

3桶组合突破

01:18

攻防相对论

02:48

控球+感知能力提升

01:34

训练不错，但实战就是用不出来怎么办？

04:00

分歧点突破

01:12

内切射门细节

00:46

分歧点

01:18

分歧点练习-急停中断

01:06

分歧点-犹豫步

00:55

负角度变向

02:16

日常练习分享12选

06:25

变节奏突破细节

01:59

攻防相对论-快速反击

04:52

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