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如何全程保持高重心的跑姿？

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2026-07-20 22:39:15

未经作者授权，禁止转载

⚡️TL;DR：跑步后半程掉腰会导致落地超前，增加膝盖负担且无法发挥厚底鞋优势；维持高重心的秘诀在于疲劳时放松双臂、挺胸想象向上牵引，并保持触地短促，避免膝盖过度弯曲下沉。字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道

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