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《运动改造大脑》运动真的可以长脑子，还能抵抗抑郁

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2026-01-10 19:00:00

针对焦虑症、抑郁症的两条建议 1.做事。就做自媒体 2.运动。达到最高心率 70-85

东明讲书发消息

一周一书（鼓励催更，不催不更）每周五晚20点更新讲书作品

一口气讲完77分钟《认知觉醒》

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一口气讲完禅宗历史（上）

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一口气讲完50分钟《当下的力量》

50:18

一口气讲完《深度工作》105分钟，摆脱手机内耗，摆脱网络上瘾

01:45:34

一口气讲完弗洛伊德的【本我、自我、超我】46分钟，大师看的就是透彻

46:14

一口气讲完《心流》83分钟，建立你的幸福体系

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领袖必修书籍《乌合之众》，竟然能够预见中国教育的未来

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一口气讲完《娱乐至死》，预言已经照进现实，内耗不是你的错，结尾有策略

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74分钟讲解《自卑与超越》，再看阿德勒思想的书籍秒懂

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《被讨厌的勇气》一切烦恼来自人际关系，【目的论】瞬间改变你的命运

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63分钟学会《掌控习惯》，人生必备技能

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77分钟讲完《家庭的觉醒》，西方心理学与东方哲学相融合的觉醒式教养

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讲书作品《男人来自火星，女人来自金星》相爱并不能让彼此幸福

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讲书《贪婪的多巴胺》：你所追求的一切，都是它的 “阴谋”？

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52min精讲《自控力》斯坦福大学广受欢迎的课程，84%学完意志力得到提高

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费曼传（上）物理天才是如何练成的，真正的费曼学习法是什么？

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费曼传（下）曼哈顿计划研究原子弹期间，一边谈恋爱一边开遍所有保险柜

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告别低水平重复！《认知天性》争渡，争渡，开启学霸养成之路！

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你的思维模式才是你真正的命运，精讲《终身成长》

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精讲60min《刻意练习》落地七要素

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精讲60min《乌托邦》| 被误解了好多年，你也可以打造一个乌托邦

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李银河的《女性主义》看完我叛变了

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《正面管教》阿德勒育儿理念最好的落地工具

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《素食者》三个维度，深度解析 | 诺贝尔文学奖

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《情绪勒索》至亲至爱，总是伤害最深 | 过年必备

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《厌女》的女性主义适合我们吗？| 上野千鹤子

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《这书能让你戒烟》边抽边看，3遍戒烟

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《早起的奇迹》改变命运从早起开始 | 五步爱上早起 | 东明讲书

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《人生设计课》第一份工作要找喜欢的 | 斯坦福大学爆款课 | 年轻人进入社会第一课 | 东明讲书

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《真需求》150分钟超细讲解 | 最简商业闭环 | 梁宁 | 东明讲书

【5本书5小时】拒绝PUA，拿回你的力量 | 操作心理学 | 情感勒索 | 掌控边界 | 自卑与超越 |被讨厌的勇气

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《慢生产力》少做些事，才能成大事

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100min 精讲《思考，快与慢》讲透人类所有非理性行为

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