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Eleni Fit - 10分钟站立哑铃手臂+背部训练｜雕刻二头/三头肌、肩背线条

36.1万

89

2025-12-14 16:53:22

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这组10分钟哑铃训练能精准雕塑你的手臂、肩部与背部肌群！ ❀ 手臂训练（使用2x4公斤哑铃） ❀ 节奏：30秒持续动作/无间歇【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。

EleniFit伊莉妮发消息

德国健身博主｜健身｜饮食｜健康生活方式｜母婴 | Eleni@progressagency.de｜chenn_zzzz

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