于海：我能打几十个！他们用木棒打我！我一下就劈断了！玩似的！
于荣光果然没吹牛，于海练得就是殺人技，怪不得李连杰都怕他
看了剑圣于承惠这段实战，没文化的我只能说一声“卧槽”
大梨花枪秘诀，经典！
于海：我38岁比不过李连杰17岁！于承惠跟孙建魁他们也不行！
于海：1986年展示功夫！刘家良看了直叫好！
传统套路-陈式太极完整套路示范（于海）
于海的螳螂手刚猛无比，这就是传说中的刀斧之臂！
一代螳螂拳宗师于海，亲自传授螳螂拳指力练习秘法！
罕见的杨家十三枪，快失传了！民国时期非常珍贵的功夫影像资料！
王宝强有没有真功夫？节目现场一露螳螂拳，甄子丹：我都打不过他
李立群解读正宗铁砂掌！直言我师傅就是被铁砂掌打伤才去世的！
洪金宝讲述李小龙当年国外踢馆全过程，他私下真打有很多
螳螂拳实战到底有多么厉害，手无三声，一二 打！
为什么赵志凌的洪拳是顶尖水平，发力技巧相当高级，曾与李小龙齐名
主持人：你见过有人会轻功吗？李连杰的回答笑趴全场！
螳螂拳第一招迎面手直奔要害，最后一招封手力度是真的猛！
李立群：真正有功夫的人，小腹是圆的，不像健身房练出的傻线条！
甄子丹母亲打太极拳，原来这才是高手，不愧是宗师级人物
于海谈霸王花胡慧中，句句幽默，搞得计春华和吴京捧腹大笑！
