7年了,自然健身似乎没变化了
终于….我找到了那个他
心之所向 无问东西 就是干
自然健身十余年，这细节刻度还算可以吧？#健身#自然健身#精神氮泵
你未来的样子，藏在你现在的选择里#健美比赛 ＃健体 #奥赛 ＃自然健身
臂围38
王牌复合组训练收尾，彻底练炸“背外沿”和“背中间”，打造完美龟壳背，背部训练后段一定要安排上！#健身＃背部训练 ＃倒三角 ＃健身干货 #经验分享
比昨天大了一点，过两小时上台
铠甲腹肌，无非就是练这四个王牌动作。今天一个视频教会你们，细节很多，一定要耐心看完！每次训练完，安排个1～2个动作，做4～6组就足够了！学会了就赶紧练起来吧
恶魔小角
【大煜健身】最新视频来袭，快来看看吧！
哑铃单边Y字飞鸟，你学会了吗？凳子调好往上躺，身体侧身手外旋。吸气展背回肱骨，顺势往上做飞鸟。离心吐气拉开肩，轻触凳面减惯性先用徒手去感受，再选哑铃练个炸
硬拉能有什么好看的？除非我拉
比赛日热身和对比记录。非常感谢所有支持陪伴我的人，爱你们！#健美比赛 #比赛现场#健体 ＃自然健身
能成为你心目中的自然健体天花板吗？
别眨眼，我要变身了
“完整龟壳背”训练干货分享！看懂了可以先徒手感受一下，下次训练再实践安排上，祝你们早日拥有完整大龟壳！#健身 #自然健身 #健身干货 #倒三角 ＃经验分享
练个腹肌
完整背部倒三角，分三个部位训练足矣#健身#背部训练#经验分享
台上一分钟台下十年功
