【10分钟高阶核心训练】练出腹肌马甲线瘦腰减肚子 | 提高核心稳定性激活深层腰腹肌群

Name: 【10分钟高阶核心训练】练出腹肌马甲线 瘦腰减肚子 | 提高核心稳定性 激活深层腰腹肌群
Uploaded: 2026-05-09T03:00:00.000Z
Duration: 10 min 47 s
Channel: Mia杨悠
Description: ❤本期视频难度较大，可以充分刺激核心腹肌。紧致腰腹的同时，提高核心稳定性和控制力，改善运动表现。 ❤全程匀称呼吸，不要憋气。大家一定要按照解说保持正确的动作轨迹，尤其要调整好腰椎的位置。