上半身体态改善，肩胛骨功能激活，前锯肌腹斜肌连接
快乐有时候很简单
关于女性肩颈出现不舒服 今天是思维比较跳跃的一期
如果解决骨盆前倾 肋骨外翻只能选一个动作—那一定是9090呼吸法！【三腔对位基本功】
所以瘦的人不一定小 😈
精致利己主义｜在身材上的玩家：不讲苦行只讲策略：优先的吃，控制感的练，以及不慌不忙的心
脸垮就去练背🌟别整那些没用的🤷♀️四个拯救#垮脸 双下巴黄金动作✨姐妹们一定要练✅#改善体态 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼
全身都有体态问题？给体态做一次全面排雷：头/肩/背/肋/髋/臀
超绝！健身房肩背训练计划｜附带改善翼状肩和肱骨前移！
前锯肌训练详解
20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
万元级瑜伽课在家就能做
春天 开练
把自己“打薄”的这几年｜薄而不垮，紧而不绷不堆重量，只刻本能｜把习惯刻进DNA
如果只有一个动作能纠正体态
圆肩含胸、驼背、骨盆前倾？睡前花几分钟调整，体态会悄悄变好看！
舞蹈生日常手臂线条力量训练
夹背动作不除，我会一直科普这个问题！ 目标很简单，让正确的体态改善观点帮助更多的人。
每天1分钟，拯救你的驼背！
习惯性含胸｜背影显厚，找一面墙，这几个动作来试看看
