腿部训练
老失眠，把训练放早上，调整调整
自然光是照妖镜
沉淀沉淀胡子出来
day22-今日黑袜凯格尔运动
先安抚自己
硬拉180，喘半天
猛男永不凋零
一个毫无健身痕迹的男人
倒三角？
肌肉男练普拉提的样子，属实为难人了
念头通达，深蹲突破190kg
深蹲是一种能力
史上最垃圾的训练动作——（一）颈后深蹲
今天是black
体重65kg，深蹲170kg是什么水平？
如何完成一个标准深蹲？
前蹲也恢复到170了✌🏾
